吃水果也能减肥你哪里还需要减肥药 _减肥

水果减肥法

奇异果

奇异果是一种特别的水果，富含膳食纤维和丰富的钾元素。患有严重的贫血者不能食用奇异果属寒性水果，易引起腹泻，所以，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻的人都不能食用。由于单果含有丰富的钾，所以肾功能衰竭、尿毒症或洗肾者都不能吃。

苹果

苹果含有丰富的果酸，可以加快排毒的速度并降低热量吸收。苹果的饱腹感很重，此外苹果可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。

吃苹果不削皮

苹果的果酸大部分聚集在皮中以及皮附近。果酸不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹癫痫的早期症状泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。

柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

柠檬不宜与牛奶同饮

柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。

番茄

番茄中所含有的番茄纤维素和番茄红素以及番茄中的果胶成分都可以降低我们的热量摄取，促进肠胃蠕动。独特的酸甜味可以刺激胃液分泌，提高食物的口感和味道。

生吃青番茄会中毒

若食用未成熟的青番茄，口腔就会产生苦涩的感觉，吃完之后会出现恶心、呕吐等中毒症状，所以生吃比较危险。那是因为西红柿里含有能引起中毒的生物碱苷。

【吃水果也能减肥你哪里还需要减肥药】

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