冬季散步护足
现代医学研究认为 ， 散步能延缓足部老化 ， 同时也延缓人体老化 ， 有助于延年益寿 。所以 ， 冬季护足宜散步 。
冬季散步的方式有数种 ， 可根据自己的体质、年龄和爱好加以选择 。如坚持早晨早起 ， 根据自己的身体状况 ， 进行散步、走健身步或跑步 ， 活动的速度控制在呼吸稍微发喘为好 。
对中老年人来说 ， 走健身步是最合适的运动 ， 它介于跑步与散步之间 。走健身步时 ， 步子要大些 ， 速度宜慢些 ， 每分钟走60～70步为好 。
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