落枕该如何缓解？ 落枕脖子痛怎么缓解
【落枕该如何缓解？ 落枕脖子痛怎么缓解】落枕脖子痛怎么缓解（落枕该如何缓解？）
文章插图
东南大学附属中大医院康复医学科主任医师王红星解答：枕头高度不合适、睡眠姿势不正确、肩颈部着凉等因素都可导致落枕 。一般来说，落枕在3~5天内可自行痊癒，最长也在两个星期内，不会对身体带来永久性伤害 。但如果经常落枕，需要当心，最好去正规医院排查颈椎的问题，比如颈椎生理弯曲变直、颈椎不稳或小关节紊乱等 。
如果只是偶尔落枕，可尝试以下方法自我缓解：每天热敷背部或脖子等疼痛部位3次，每次至少10~15分钟；如果经过2~3天，症状仍没有明显缓解，尽快看医生，进行系统康复治疗，包括理疗、手法推拿以及止痛和肌肉松弛药物治疗 。
推荐阅读
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 如何评价清华法学院
- 青贮原料如何进行密封
- 如何自制广东肠粉？
- 如何让男人的睾丸变大
- 做盐焗鸡如何才有咸香味？
- 如何评价正在播放的由庵野秀明主导的日本动画人博览会
- 武林闲侠八袋长老任务如何完成？八袋长老任务完成流程分析与说明
- 怎样挑选夏威夷果？夏威夷果如何剥壳
- 如何选择好的蚝油？蚝油配料表哪个最好