四月养生经 补肾调阴阳防疾病
四月天气转暖 ， 人们的室外活动增加 ， 北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头 ， 杨絮、柳絮四处飞扬 ， 这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了 ， 应该加以预防 。
气候特点：
四月是春季最后的阶段 ， 从二十四节气来说 ， 包含有清明和谷雨两个节气 。
清明在节气上代表天清地明的意义 。自古以来 ， 这一天便是中国人祭祖扫墓的日子 。清明又称“踏青节” ， 是中国汉族民间传统节日 。
谷雨是春季最后的一个节气 。古代称：“雨生百谷” ， 说明此节气在农业方面的重要性 。
四月天气转暖 ， 人们的室外活动增加 ， 北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头 ， 杨絮、柳絮四处飞扬 ， 这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了 ， 应该加以预防 。此季节还是传染病高发季节 ， 如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等 。所以应依据天气变化及时增减衣服 ， 预防传染病是这一时期的关键 。
【四月养生经 补肾调阴阳防疾病】养生原则：
以补肾、调节阴阳虚实为主 。
从中医养生来说 ， 清明前后是郊游、踏青的好日子 。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐 ， 但恐是痴人 。”从防病来讲 ， 在这段日子里 ， 天气阴凉 ， 应以补肾、调节阴阳虚实为主 。为保持心情舒畅 ， 选择动作柔和、动中有静的运动为宜 ， 如踏青、做操、打太极拳等 。饮食调摄方面 ， 须定时定量 ， 防暴饮暴食 。
饮食宜忌：
多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉 ， 少吃辛辣、油腻、大寒之物 ， 如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等 。
推荐食疗：
山楂枸杞焖兔肉
用料：山楂、山药各30克 ， 枸杞子15克 ， 兔肉500克 ， 红枣4个 。
制法：红枣去核 ， 兔肉切块 ， 用开水脱去血水 。诸料共入砂锅 ， 加清水煮沸后改小火煲2~3小时 ， 调味 。
功用：枸杞子滋补肝肾明目 ， 山药健脾益肾 ， 山楂活血化瘀 ， 红枣健脾益血 ， 兔肉补益中气 。此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇 ， 有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用 。
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