香干是怎么做出来的热量高吗是多少 _体重

【香干是怎么做出来的热量高吗是多少】香干，这是很多人都是喜欢吃的，是美味到不要不要的。香干是怎么做出来的?香干热量高吗是多少?

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香干是怎么做出来的：
香干是用黄豆，拣去泥沙杂质，然后是浸豆，在一般气温下，浸足6-12个小时，做到适磨而不皱皮，接着是水磨、煮浆、泡浆、打浆、成块、过压，再进入烤制阶段。烤制是最重要的一道工序，需用豆酱和酱油、淡酱色、加适量的桂皮、小茴香等辅料，在锅里煮沸，焖在锅里过夜。到次时晨再烧沸一次，出锅冷却后，拌刷麻油。这样制出来的香干，色泽黄亮，块型方正，质韧而柔，味咸而鲜爽，闻之清香、食来细腻，色香味绝佳呢。
香干是中国特色传统名吃，主要材料有豆腐，辅料有食盐、茴香、花椒、大料、干姜等。香干是老百姓最常吃也很爱吃的一种豆制食品，早已脍炙人口，耐人品味。香干可制作多种菜肴，可冷拌，可热炒，可油炸，可烤制，做成后俱鲜香可口，价廉物美，营养丰富，受到城乡人民的喜爱，最为著名。

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香干热量高吗是多少：
现在很多人的纤体、健身意识越来越强，开始会注重自己的体重，注重自己的健康;所以会关注香干的热量是多少?吃多了会不会容易导致肥胖;会不会对自己的健康有危害。
其实，香干的热量总体来说热量是不算高的，因为每100克香干里面就含有151大卡的热量，比起蔬菜算高，但是，它约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6% 。虽说香干是豆制品，里面有豆类油、淀粉和脂肪，而且是经过加工的，热量更高;但是只要是适量地吃的话，是不需要担心它的热量问题的。
其实，快走一个小时就能消耗500-600卡路里了。所以，100克的香干就相当于你吃了一个蛋炒饭，只要你一天之内简单地做一些运动就能轻易地把它消耗掉了。
好了，关于香干的来历的介绍就到这里，香干热量不算高，小伙伴们可以适量食用。