一个腿搭在另一个腿上做俯卧撑比普通俯卧撑更省力还是更费力？为什么？
徒手训练，主要可以增加身体核心力量，以一个重心为主，其他协同肌协助为辅的方式来训练 。俯卧撑作为徒手训练针对胸部是最常见，也是比较有效的动作，比较容易开展 。通过胸大肌发力，三角肌前束和肱三头肌协同，腹肌，大腿股四头肌，臀肌稳定来完成动作 。而双脚支撑和单脚支撑俯卧撑，对腹部核心力量有区别，双脚更具稳定性，如果单脚的话，就需要更多腹部肌肉参与动作，对腹内外斜肌的刺激也会更多些 。如果是俯卧撑还是以双脚支撑为主，因为目的是刺激胸部，上斜，下斜俯卧撑都可以对上胸和胸下沿进行足够的训练 。-------------如果我回答对你有帮助，请关注我一下 。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
其他网友观点没太大区别 。
其他网友观点【一个腿搭在另一个腿上做俯卧撑比普通俯卧撑更省力还是更费力？为什么？】如果是单腿俯卧撑确实比双腿俯卧撑难度大了些，至于一个腿搭在另一个腿上的俯卧撑，貌似我没有尝试过，我都是一只腿翘起来的，例如钻石蝎子俯卧撑，就是在钻石俯卧撑的基础上翘起一只脚，或者是单手单脚俯卧撑 。如果单脚的话我基本上练这两个动作
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