说梦话到底是不是病 吃什么调理好
说梦话 ， 这是很多人都是遇见过的 ， 尤其是大晚上说梦话 ， 那不是一般的吓人 ， 那么说梦话到底是不是病?吃什么调理好：
说梦话到底是不是病：
据临床经验所得 ， 经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张 。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的 。因此经常说梦话的人需调整自己的生活节奏 ， 缓解一下压力 ， 调理营养 ， 适当增加一些锻炼 ， 会慢慢好起来的 。
文章插图
说梦话吃什么调理好：
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类 ， 可以和中枢神经结合 ， 发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用 ， 让人感到全身舒适 ， 临睡前喝上一杯牛奶 ， 可催人熟睡 。
2、小米
【说梦话到底是不是病 吃什么调理好】在所有谷物中 ， 小米含色氨酸最为丰富 ， 具有镇静、安神、助眠的作用 。此外 ， 小米含有大量淀粉 ， 吃后容易让人产生温饱感 ， 可以促进胰岛素的分泌 ， 提高进入脑内的色氨酸数量 。
3、核桃
核桃可以改善睡眠质量 ， 常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。具体吃法是配以黑芝麻 ， 捣成糊状 ， 睡前服用15克 ， 效果非常明显 。
4、葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素B3 ， 可改善脑细胞抑制机能 ， 起到镇静安神的作用 。每晚餐后嗑一把葵花籽 ， 有催眠作用 。
5、蜂蜜
有补中养脾 ， 除心烦作用 ， 每晚用蜂蜜50克冲开水饮用 ， 有利眠作用 。
6、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分 ， 有补脾安神 ， 治疗烦闷、不睡的作用 。每晚取大枣20至30枚 ， 临睡前服用 。
说梦话可以说是一种病 ， 是一种精神病吧!通过食物是可以调节的 。
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