经典减肥食物有哪些
【经典减肥食物有哪些】减肥是女人一辈子的事业 ， 很多的女性几乎天天都要说自己要减肥 ， 但却很少有成功的 。有的女性为了减肥效果比较明显 ， 会选择减少进食甚至绝食的方法 。其实这种方式是十分的不健康的 ， 会直接危害女性的健康 ， 甚至对生命也有威胁 。很多女性不知道的是 ， 有的食物也是具有减肥的效果的 。下面介绍一些经典减肥食物有哪些 。
香菇：
香菇含有三十多种酉每和十八种氨基酸 ， 其中人体必需的八种氨基酸 ， 就含了七种 。所含核酸烦物质 ， 可以抑制胆固醇的增加 ， 所以可减肥 。它还能促进血液循环 ， 抑制黑色素 ， 滋养皮肤 。我们在烹煮香菇前 ， 都会先将它浸泡於水 ， 它所含的很多营养成分都会溶於水中 ， 所以千万不要将水倒掉 。有些人将菌柄丢掉 ， 实在太可惜了 ， 菌柄含大量纤维 ， 素食者可将它当内丝炒菜 。近几年科学家发现香菇所含香菇多 ， 有抗癌作用 ， 并可改善b型肝炎患者的肝机能 。我常建议癌症患者每日服食十五克香菇 。我在此并且推荐其他菇类 ， 如金针菇、蘑菇、草菇等等 ， 都不具有热量 ， 是减肥者很好的食品 。
绿豆芽：
现代人多缺少纤维素 ， 所以多吃蔬菜 ， 对健康有益 。要吃芽菜 ， 我建议你在家里将黄豆、绿豆、苜蓿等种子浸水 ， 在暗处让其发芽 ， 一个星期左右就可以收成 。因为市面上买的豆芽 ， 浸於水中过久 ， 维他命b、维他命c含量已大为减少 。另外有些会含漂白剂或植物荷尔蒙等药剂 ， 反而对身体有害 ， 所以希望你们先用热水烫一下 ， 除去漂白剂臭 ， 再炒来吃 。炒时加入一点醋 ， 以防维他命b流失 ， 又可以加强减肥作用 。
以上的两种就是比较经典的减肥食物 ， 上述的两种食物烹饪的方法也比较多 ， 女性朋友可以在食用的方法上有很多的选择 。除此之外 ， 无糖的酸奶 ， 西红柿 ， 黄瓜等等都是很有效的减肥食物 。女性朋友可以多多食用一些底油 ， 低卡路里的食物 ， 这样才能瘦的更健康 。
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