辣木籽的营养价值 可以降血压吗
随着年龄的增长，很多人的血压会上升，所以在饮食上面需要注意了 。辣木籽的营养价值?可以降血压吗?
辣木籽的营养价值：
1、辣木籽的种子和叶子中含有丰富的营养成分，不过，由于辣木籽本身含有生物碱、辣木黄酮，高血压、糖尿病患者及孕妇等最好经医师指示后酌量食用 。
2、根据相关机构进行的检测，辣木籽总糖含量为6.9%至9.5%，蛋白质含量为36.2%至38.7%，脂肪含量为33.8%至38.2%，钾的含量是515.3至617.6mg/100g，钙含量为95至135.3mg/100g，铁含量为2.9至3.5mg/100g 。其中，油酸含量为22.6%，异油酸为18.1%，反油酸为13.5%，甘油单油酸酯为9.2%，棕榈酸为8.1% 。
3、由此可见，辣木籽营养成分比例最高的成分是油酸，油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇，因此，营养学界将油酸称为“安全脂肪酸” 。油酸并不算什么稀罕物，开心果和大杏仁中也富含这种物质，而开心果中的油酸含量约为22%，跟辣木籽差不多 。
4、钾元素含量上，香蕉为330mg/100g，与辣木籽相比，相差不到一倍，如果从经济的角度考虑，补钾吃香蕉更实惠 。至于铁含量，菠菜在蔬菜中并不算高，只有2.7mg/100g，但这个数值足够和辣木籽竞争了 。而钙含量，牛奶为每升1250mg，折算下来，约为125mg/100g，与辣木籽含量差不多 。
文章插图
辣木籽可以降血压吗：
辣木籽具有一定的降血压的功效.
辣木所含钾是香蕉的三倍,而高钾的食物对降压有好处,多吃些含钾高的食物,可以帮助更好的控制血压.辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等.特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果.辣木树叶含钾量高,有助于拮抗国人习惯的高钠饮食:高钠饮食会导致高血压,高钾饮食则能预防高血压.辣木籽还可协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病.它还具有治疗口臭和醒酒等作用.
【辣木籽的营养价值 可以降血压吗】好了，关于辣木籽营养价值的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧 。
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