老年人的几个养生诀窍
老年人的身体健康是家人最为关注的一个问题 ， 老年人由于身体各器官功能的衰退 ， 身体难免会出现这样那样的一些情况 ， 所以我们建议老年朋友在日常的生活中一定要注意养生 ， 养生不但可以令老年人拥有健康的身体而且还能让老年朋友长寿呢 ， 下文我们就给大家介绍一下老年人的几个养生诀窍 。
1吃得合理 。少吃多餐 ， 吃营养均衡的低脂肪食物 。
2喝得适当 。多喝水 ， 少喝酒
3戒烟 。戒烟不分迟早 。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命 。
4散步 。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法 。新鲜空气比补药更好 。
5多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系 。记住要活到老、学到老、教到老 。
【老年人的几个养生诀窍】6积极自信 。爽朗乐观使人容易接近你 。
7时时当心 。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒 ， 视力清晰 。
8性生活 。性生活没有年龄限制 。
9运动对你有好处 。不很剧烈的运动对你的健康是有益的 ， 而且还可使你接触其他人 。游泳和适应性锻炼特别值得推荐 。
10药物 。不滥用抗抑郁药和安眠药 。只服用医生推荐的药物 。
在上面的文章里面我们介绍了养生的重要性 ， 我们建议老年朋友一定要注意养生 ， 养生可以给老年朋友带来多方面的好处 ， 上文为我们详细介绍了老年人的几个养生诀窍 ， 希望能带来一定的帮助 。
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