心理健康 如何能让自己的心情更快乐
很多人没事的时候总是喜欢聚在一起聊天 ， 这种情况在生活中、工作中是很常见的事情 。平时的闲聊能让自己感到快乐吗？最新一项研究表明 ， 大多数人对这种无意义的闲聊其实感到非常反感和害怕 ， 他们从内心并不希望参与此事 。科学为我们证明：原来闲聊并不能使我们快乐 。
据美国亚利桑那大学的心理学家实验 ， 他们让一组志愿者身上带着录音设备 ， 该装置每隔12分钟就录30秒钟的声音 ， 录的是参与者与其他人的谈话 。该研究显示 ， 最快乐的人是进行深刻而有意义的谈话 ， 而不是无聊的闲聊 。
该研究的共同作者梅尔称 ， “闲聊是社会交流手段之一 。但是实质上 ， 只有有意义的对话才能将人们更紧密地联系在一起 。”
摆脱闲聊这样做更快乐
如何能让自己的心情更快乐呢
一、当您遇到不顺心或挫折时 ， 多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动 。这些活动对于化解不良情绪有奇效 。
【心理健康 如何能让自己的心情更快乐】二、当您感到心情烦闷、莫名烦躁时 ， 请多去晒太阳 。着名精神病专家缪勒指出 ， 阳光可改善抑郁病人的病情 。
三、当您心情压抑、需要宣泄时 ， 别忍着 ， 尽情的哭吧！日本心理专家研究发现 ， 哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄 ， 同时 ， 由不良情绪产生的毒素 ， 也可借由哭喊排解出来 。
四、好好睡一觉 。睡眠有助于克服恶劣情绪 ， 稳心定神 。一觉醒来 ， 心情就会好多了 。
上面为大家介绍了闲聊并不能为大家带来快乐 ， 让自己的心情变得更快乐有很多种方式 ， 这里只选取了最基本的解压方式供您参考 ， 而现实生活中总有很多不确定因素会影响我们的心情 ， 所以每当您感到烦躁时 ， 请先深吸一口气 ， 明白“一切烦恼都是浮云”的道理 ， 只有保持平稳的心态身体才能更健康！
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