抗暑热 某美国人推荐四类蔬果（蔬菜食疗）
战迎暑热，有没有想过凉从口入?我说的可不是伤脾胃的冷饮，而是康宝莱医学与教育部副总裁、美国营养师协会专家路易吉·格拉顿(Luigi Gratton)推荐的四种蔬果 。●哈密瓜
【抗暑热 某美国人推荐四类蔬果（蔬菜食疗）】路易吉·格拉顿博士推荐的头号去暑水果 。瓜类就是夏季的代言人，它们体内都蕴含了丰富的钾成分，但是哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍 。汗液流失过量，会造成钾元素缺乏，导致身体出现倦怠无力、头晕头痛、食欲不振等暑热症状，因此多吃哈密瓜可以帮助我们有效减少低钾造成的暑热症状 。同时哈蜜瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助我们抵抗烈日危害 。●浆果类比如葡萄、番茄都是常见的浆果类水果 。这些水果当中富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害，这么甘甜可口的药品真是很少见的 。此外，它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源 。●菠菜这种蔬菜从来不怕热 。因为菠菜中富含有水分和大量镁元素，镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排出，让人身轻气爽 。而且菠菜的绿色来自于叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂 。●红辣椒/蒜/生姜你的眼睛并没有看错，而格拉顿博士也没有发疯，因为富含维生素C的辣椒可以有效促进汗液的排放，起到降温的作用 。如果您实在是无法接受红辣椒，那么其他的辛辣食物如大蒜和生姜也会起到类似的作用 。（实习编辑：林淑君）精彩饮食推荐揭开健康真相肌肤白白嫩嫩当豆腐遇菠菜一天多少水果它让你更聪明
- 警惕！让你变黑的几样食物 五种食物让你百毒不侵 12种美食竟能预防妇科病 为何饭后不要马上吃水果？
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- 抵抗力差怎么调理 如何正确提高抵抗力
- 防病抗衰老 玉米保健作用好（五谷食疗）
- 黄芪怎么吃抗病效果好
- 抗结肠癌 多吃点蔬菜（蔬菜食疗）
- 如何评价星战拍新动画星球大战抵抗组织演员配音
- 虎掌菌的营养价值与功效 虎掌菌能防癌抗癌
- 抗糖化哪些食物不能吃
- 肺炎支原体抗体滴度代表了什么？
- 女性抗精子抗体阴性是在正常标准吗？
- 为什么荚膜有抗吞噬作用