半小时游泳消耗卡路里是多少
【半小时游泳消耗卡路里是多少】减肥这是人们都非常喜欢的事情 ， 因此人们为了减肥每天都会计算自己积攒了多了卡路里又消耗了多少卡路里 ， 卡路里的消耗对于减肥有着有着非常好的作用 ， 其实在我们的生活中消耗卡路里最好的办法就是通过各种各样的体育锻炼 ， 而其中最令人信服的就是游泳是消耗卡路里最大的运动 ， 那么半小时游泳消耗卡路里是多少呢？
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡 。它是一项全身协调动作的运动 ， 对增强心肺功能 ， 锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康 ， 妇女生育后恢复体形 ， 对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
蝶泳是最消耗体力的姿势 ， 这个姿势能坚持一小时的话 ， 绝对算个超人了 ， 消耗1000千卡应该差不多 。随意游泳时 ， 呼吸随意全身放松 ， 消耗热量少一半也是可能的 。以下是个-1小时游泳-大概消耗统计值 。
游泳运动员即使慢游一万米 ， 也不会消耗很多卡路里；不太会游泳的人 ， 即使游10米 ， 也会消耗很多卡路里 。2、减肥效果是先快后慢 ， 同样是游1000米 ， 开始消耗的卡路里多 ， 以后慢慢递减 。3、自由泳在四种泳姿中 ， 减肥效果最理想 。4、如果结合每天跳半小时绳 ， 效果会更好 。
半小时游泳消耗卡路里是多少 ， 看着上面的介绍相信大家都知道游泳消耗的卡路里就是一百七十五卡 。卡路里就是热量 ， 其实除了通过游泳消耗卡路里 ， 人们在日常的生活中 ， 多吃一些清淡的食物 ， 对于汉堡、炸鸡这种高热量的食物学会拒绝 ， 那么你消耗的卡路里那就更多了 。
推荐阅读
- 快走半小时能减肥吗及方法
- 游泳时屏住呼吸潜入水中为什么还会呛水
- 游泳中考必考吗 看教育部怎么回应
- 运动半小时减肥效果好吗？
- 消耗蛋白的金条脆脆饼干的做法
- 游泳有哪些注意事项呢
- 游泳皮肤过敏怎么办呢
- 游泳时注意什么事项呢
- 游泳前要注意什么呢
- 冬天游泳多长时间为好呢