黄丽娟 心态平衡是最好的养生
“人活着不能为养生而养生，而要活得有价值，活得愉快 。心态平衡是最好的养生 。”已经70岁的黄丽娟一语中的，表明了自己的养生观点 。她认为，人要有信仰、信念和精神追求，体现在事业上，就看为百姓做出了多大贡献；体现在人际交往中，就看有无宽大的心胸；体现在逆境中，就看能否做到宠辱不惊 。如果心理保持平衡，并从中享受到幸福与快乐，自然能延年益寿 。反之，如果整天为追求长生不老费尽心机，今天吃什么，明天喝什么，弄得心事重重，情绪不畅，自然也得不到快乐，长寿也就成了一句空话 。因此，活得是否愉快，关键在情志，在精神，在心态 。
在奉献中感受快乐
以德养生，才有快乐 。常言道，“害人之心不可有” 。不管做什么事，要处处为别人着想；别人有困难，要尽心尽力地给予帮助 。作为医生，更要做到大医精诚，用高尚医德和精湛医术为患者解除痛苦 。
一位48岁的患者因经济、家庭和工作等多重压力，得了冠心病，致使心脏冠状动脉出现明显的三支病变，多处狭窄均在90%以上，放置了7个支架 。后来心绞痛仍频繁发作，一天内竟然能发作七八次，抱着死马当成活马医的态度，他找到黄丽娟诊治 。当时，患者情绪不稳，脾气暴躁又十分悲观 。黄丽娟一边耐心安慰、劝导，一边仔细检查，向他讲清病情与心情和信心的关系，帮他树立战胜病痛的信心，一边精心给予治疗 。半年后，患者心情转变了许多，每次来都乐呵呵的，病情也缓解了 。
黄丽娟分析，在为患者治疗疾病的过程中，心理治疗也很重要 。让患者慢慢树立信心，心态平和地对待发生的一切，配合医生进行治疗，会使病情大为改观 。同时，每治好一位患者，自己也有成就感，感到工作有价值，对社会有贡献，因而感到幸福与快乐 。
在交往中分享快乐
与人交流，化愁为喜 。如今的社会发展变化很快，人作为社会一员，要适应社会，与社会融为一体 。比如，社会上有人发财，有人下岗，境遇不同，差别很大 。如果眼睛只盯着发财，想要大房子，想开好车子，吃饭下馆子，欲望太高，物质要求太强，心理落差就越大，久而久之就容易造成人体阴阳失衡、气血不调而生病 。因此，要经常与家人、朋友、同事交流，正确分析和看待这些问题，学会知足常乐，顺其自然 。心平气和了，病则无以生之 。
一位80多岁的老人，还为名利烦忧，到处找人询问 。可以说，这种不平心理对身体极为不利 。百病从气上得，不如找个亲近的人，诉说自己的烦恼，排解心中的不平，心气和顺了，气机舒畅了，也就不会计较身外之物了 。一人愁，两人分担，一人乐，两人分享 。
黄丽娟认为，恬淡虚无，无我忘我，才是养生之道 。物质上淡然，心情上安然，交往上大度，做到忍让、理解、宽容，便会喜由心生 。
在逆境中寻找快乐
自我排解，苦中寻乐 。世上不如意的事十有八九 。人生一辈子，会遇到各种各样的事情，有悲有喜，有忧有愁，甚至有诬陷，有牢狱之苦 。处在逆境中，容易悲伤痛苦，情绪低落 。时过境迁，还对过去的事耿耿于怀，不能自拔 。特别是遭人误解，更是激动、愤怒不已 。这些不良情绪，都不利于养生 。而在苦中寻乐，善于自我排解，自我减压，才会收到意想不到的效果 。
患者从心绞痛到心梗、心律失常、心功能不全，是有个发展变化过程的 。医生及时进行心理疏导，患者如能正确理解和认识自我调养在疾病治疗中的积极作用，努力调整情志，保持心绪缓和，而不是恐惧、悲观，就能延缓病势的发展和恶化 。同样，高血压患者降压之后，也必须注意情绪稳定，这对减轻病情、避免中风有重要意义 。这即是“已病防变”，必须做到心态平和的原因 。
黄丽娟说，患者如此，正常人也是如此 。如意时，不要得意忘形，沾沾自喜，即使有人赞赏自己，也要有一个正确的认识和评价 。被人误解时，不要生气，要分析哪些是对的，哪些是错的，从中吸取教训，提高自己 。逆境时，不灰心丧气，要与人敞开心扉，在交流中得到鼓励，获得勇气和力量 。保持从容平和的心态，包容一切，避免烦闷在心，造成肝郁气滞致病 。时时事事心态平衡，快快乐乐一世一生，此乃养生之秘诀 。
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