跳绳这项运动算有氧运动吗？
【跳绳这项运动算有氧运动吗？】跳绳是一项非常好的运动，在平时的生活中，因为其简单易学的特点，深得众多爱好运动的人士的喜爱，许多人在日常的生活中，对于跳绳的运动十分的感兴趣，一有时间的话，就会选择做跳绳这项运动的，但是，有时候人们对于跳绳这项运动还有一些疑惑，很想了解一下跳绳这项运动算有氧运动吗？1.持续跳绳是可以做成有氧运动的，但是只跳几分钟就不是了 。
2.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等以上的程度(最大心率之75%至80%) 。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。
3.是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率 。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气 。
4.有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的 。
跳绳属于非常剧烈的运动，在运动中氧气的供应不能完全满足肌肉收缩的氧气消耗，所以跳绳属于无氧运动，而且跳绳在同等时间里相比较甚至比打球，跑步更为消耗能量 。
而散步等运动在运动中血液可以提供充足的氧气借助肌肉消耗，所以属于有氧运动 。
5.人所做的任何一项活动或运动都不直接消耗脂肪的，都是直接消耗肌肉中所有的能力 。而肌肉中的能力来自于血液的供给或者脂肪的代谢 。当血液中供给不能满足运动消耗时就会分散脂肪来提供能力 。
作为一项非常惹人喜爱的运动，跳绳在平时的生活中备受关注，这是一种有氧运动，您可以在平时的生活中，有闲暇的时候，不需要太多的准备，一根绳子，几平方米的空地，在三五分钟内，就可以做跳绳运动了，十分的简单方便 。
推荐阅读
- 高血脂症患者健身方案
- 最有利于减肥的运动有什么？
- 怎么样运动减肥肚子呢？
- 怎么运动才会减肥呢？
- 怎么样运动减肥好呢？
- 怎么运动减肥最有效果呢？
- 怎样合理运动才能减肥呢？
- 怎样运动才能达到减肥效果呢？
- 产后减肥的运动有什么？
- 为什么中国体育运动员不去欧洲打球