淋雨后怎么预防感冒 头疼怎么办
淋雨，这是很多人都是知道的，那感觉可是一点都是不好的，是超级容易生病的，那么淋雨后怎么预防感冒?淋雨后头疼怎么办：
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淋雨后怎么预防感冒：
1、洗热水澡
热水澡可以加快肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于肌体排热，促进新陈代谢，淋雨后冲个热水澡可以放松机体，使身体处于更佳的状态，但要注意水温的温度不要太高，洗澡时间不宜过长，并且不要空腹洗热水澡 。
2、多喝热水
淋雨后建议多喝热水，尽量少喝或者不喝含糖量较高的饮料 。因为淋雨后体温上升，会使人体内水分部分流失，而多喝水能够促使身体散热，加快人体的新陈代谢，帮助机体更快的杀死病毒细菌，获得更多能量 。
3、喝些姜汤或姜茶
【淋雨后怎么预防感冒 头疼怎么办】淋了雨回家，首先就是要驱寒，否则寒气积留就容易感冒 。姜是属温热性质的，具有驱寒，解毒杀菌的功效，因此，姜汤或姜茶便成了我们生活中普遍使用的驱寒、防治感冒的办法 。另外，如果有条件，建议边泡热水澡边喝姜汤或姜茶，这样更能加强身体发汗散寒 。如果没人帮忙煮，也可以泡澡后再喝 。
做法：将姜切成碎末或者丝，放入水中煎熬15分钟左右，取汤服之即可 。
4、保持室内通风
淋雨后要注意保持室内通风，尽量不要过多的使用风扇或者空调 。因为淋雨后人体免疫力下降，如果室内没有足够的室外空气引入，积聚的污染物就会影响我们的健康，所以保持室内空气清新是很有必要 。
5、适当服感冒药
建议体质较弱的人适当服用感冒药，但不建议体质好的人服用，也不建议体质弱的人服用抗生素，毕竟抗生素是一种药物，服用后会对人体产生一系列不良影响 。小小的感冒还不至于出动抗生素 。此外，谨慎儿童服药 。
5、好好休息
淋雨后一定要好好地休息，保持充足的睡眠，这样可以使机体减少能量消耗，保持充沛的体力，增强机体抵抗力，以达到防御疾病的目标 。
6、饮食清淡
淋雨后要注意饮食应当清淡，不宜吃过于油腻的食物 。多吃新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果里含有多种人体所需的物质，并且能够杀死部分侵入人体的细菌和病毒 。
7、艾叶泡脚
艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，淋雨后，取50克艾叶煎水1000毫升泡脚，配合按摩脚掌心的涌泉穴，能促进血液循环，祛除体内寒气，防治风寒感冒 。不过，泡脚时保持水温，时间控制在20分钟左右即可 。
8、适当运动
运动一个是能让身体发热，帮助祛除体内寒气，一个是能增强体质，加强机体抵抗病菌的能力，因此，也是预防感冒很有效的方法 。如果室外还在下雨，可以在室内原地跑步或跳绳等 。
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淋雨后头疼怎么办：
1、喝姜汤
用生姜15-20克，煎煮姜茶水，趁热顿饮 。可驱寒发汗、解表止痛 。淋了雨后，头部受到寒湿的侵袭，就会引起头痛，饮姜汤使身体微微发汗，就能将寒湿祛除体外，头痛自解 。
2、艾灸驱寒
淋雨头痛主要是因为风寒湿邪侵袭头部所致，不妨用艾条艾灸百会穴、风池穴，可以借助艾火的温热将体内寒湿排出，对治疗淋雨后头痛非常有效 。
百会穴：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中 。主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等 。
风池穴：位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处 。主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉 。
3、喝白芷茶饮
用白芷10克，茶叶10克，荆芥10克，一起放入杯中，以沸水冲泡代茶饮用 。其中白芷有很好的散寒治头痛的效果，荆芥发散风寒的效果好，一起代茶饮用可以治疗淋雨后头痛 。
4、热水洗头洗澡
淋雨后应该立即洗个头和热水澡，身体在热水里泡上一会能够加快全身的血液循环，并且热水驱寒的效果，血液循环恢复了，寒气祛除了头痛也就缓解了 。不过，洗头后一定要及时用吹风机热风吹干，否则顶着湿哒哒的头发，还是容易引起头痛的 。
5、卧床休息
在淋雨后出现头疼症状，需卧床休息一段时间，并且注意被子的厚度，淋雨后身体温度较低，需注意保暖，也能缓解头疼 。必要时可使用热水袋加温 。
6、按摩头部
头部淋雨后，由于受寒，毛细血管的收缩会出现神经性头疼，这类头疼可通过按摩头部来治疗，效果极好 。另外，用木质梳子梳头也有一定缓解效果 。
淋雨后预防感冒的方法以及头疼的处理方法就介绍到这里了，还是要好好的爱护自己的身体 。
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