2、把电子屏换成纸质书 。 电子屏屏幕较亮 ， 且产生一定闪烁 ， 视觉刺激更高 ， 给眼睛带来更大的用眼负担 。 不妨读一两本纸质书来消磨时间 ， 对眼睛的刺激更小 。
3、屏幕亮度动态调节 。 显示屏不是越亮越好 ， 室内环境的亮度和屏幕的亮度一致 ， 眼睛就不会那么容易疲劳 ， 同时还要尽量避免灯光直接投射到显示屏上 。
4、黑暗中不玩手机 。 睡前玩手机时 ， 可以开一盏床头灯或光线柔和的台灯 ， 避免在黑暗中玩手机 。
5、保持良好的坐姿 。 玩手机的时候 ，应保持眼睛与手机的距离为30厘米左右 ， 有些人喜欢在沙发上或床上玩手机 ， 葛优躺或侧躺 ， 这样不仅对视力不好 ， 而且不利于脊椎和脖颈的健康 。
6、及时就诊 。 一旦眼睛不适应及时就诊 ， 不要拖延 ， 高度近视眼建议定期检查 。
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来源：19楼
【时间|屏幕调成黑白能减少玩手机时间？有人尝试后发现……】编辑：任子剑 责编：闫继伟 高薇
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