|断层式努力的积极废人_

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有一类人心态积极向上，行动上却宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后恐慌，常常为自己的懒惰自责。在没有看到“断层式努力”这五个字的时候，我还不知道有这么精确的词语可以形容这一种状态。懒惰久了，稍微一努力，就感觉自己在拼命。

现在，有这么一部分人，包括我自己也是，上班的时候支差应付。下班的时候满血复活，打游戏刷视频，而且还停不下来。偶尔，刷到一篇满满正能量激励人奋进的视频，看着通过自己的努力成功的大师，恨不得马上丢掉手机，想着一定要努力跟他一样，过上自己想要的生活。但是，热度一过，立马恢复之前那种死样子。有多少这样的人？我把这种状态总结为“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死” 。
我有个同事，身高170 ，体重170.十足的胖子，羡慕比他瘦的所有人。所以他下定决心要减肥，计划定了又定，可就是坚持不了。早晨能6点起来已经很不错了，跑个几百米就感觉自己会瘦下来，早饭节食，中午必须得加个鸡腿，干饭总是第一名。没有哪次是能坚持超过一个星期的。他就是属于那种干劲十足，后期恒心不足的人。说到底，就是得了“断层式努力”症。这种人，长期依赖鸡汤和别人的鞭策存活，本来小剂量服用便可以缓解。时间久了，内心毫无波澜，习惯了混吃等死，这个时候，不是无可救药了，而是自己放弃治疗了。
“断层式努力”还不如不努力。之前，我稍微看一会书，就想要拿起手机刷会视频，打一把游戏，犒劳一下自己读书的辛苦。拿起手机之前内心也有过一场斗争，一个声音告诉自己坚持下去，加油。还有另一个声音告诉自己，辛苦了，去打两把游戏放松放松，之后再看书也耽误不了什么。结果，可想而知，当有打游戏的想法，书基本上是看不下去了。大家有没有一种自欺欺人的感觉。这种假性努力，只能感动自己。而且，目标只会离我们越来越远。骗别人容易，骗自己更容易，但是结果不会骗人，更不会陪你演戏。比方说减肥，能不能瘦下来才是衡量努力的标准。所以，这种努力不仅不能达标，而且还会消磨人的意志。真正的努力不是心血来潮，而是找到方法，把自律变成习惯，把努力变成常态。

如果说，你想摆脱整天刷视频玩游戏浑浑噩噩的现状，那就把我们的注意力转移走。心理学上有一个叫“白熊效应” ，意思就是说接下来的一分钟分钟不准你想白熊，其他的什么都可以。你会发现白熊不断地出现在你的脑海里。原因就是我们不能控制自己不想什么，只能控制自己想什么。所以，把你的注意力转移到读书或者有用的事上。很多事情坚持不下来，是因为少了一个奖励环节。就拿游戏来说，你不催我我也会开黑一把。读书就不一样了，你会给自己设置障碍，读书虽然可以长知识，但没有游戏装备技能那样直观，知识不能立马转化可见的量化收益。而游戏中你打死一个小怪，就会有相应的积分金币奖励，还有些日常任务关卡任务等等，你只要完成，都会给予你物品经验奖励，让你冲级。不断刺激你大脑神经，让你停不下来。如果说，就让你一直在那里打怪，没有金币没有经验奖励，我想你绝对不会玩下去的。反过来说，假如有人说看完这本书给你200块，你放心我绝对会死这本书上。既然说奖励，那肯定是完成目标才会有的。我们首先得有目标，有努力的方向。