水果|女性想要皮肌好，坚持吃4种水果，补水润肤，延缓衰老，美白淡斑
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蓝莓尽管蓝莓很小，但实际上却是美容和护肤营养的宝库。蓝莓中的花青素含量非常丰富，这是其深蓝色的原因。花青素的抗氧化能力是维生素C的数十倍，可帮助维持健康的皮肤并防止斑点和暗沉。
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石榴石榴是抗氧化美容的最佳水果。石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。而且石榴还含一种叫做鞣花酸的成分，这种物质可以保护细胞免受环境污染和紫外线的影响，滋养细胞并减缓人体衰老。
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圣女果圣女果具有产生体液，解渴，健胃和消除食物，清热解毒，凉血养肝，养血和增进食欲的作用。它对口渴和食欲不振的人有特殊作用。
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牛油果牛油果对紫外线有较强的吸收性，而且还富含维生素E及胡萝卜素等，所以有很好的护肤、防晒与保健作用。
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