生活平平淡淡
梦里却千奇百怪
你永远不知道今晚
等待你的是怎样的梦境
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生活中
做梦是一件很常见的事
总之一提起梦
大家的话匣子就打开了
“我每天晚上都做梦 ， 而且连续好几个”
“我总是一觉醒来把梦忘干净”
“我经常做噩梦……”
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除了梦的内容
做梦与身体健康的关系
同样受人关注
做梦对身体有好处吗？
经常做梦是睡眠质量不好？
有些梦是疾病征兆？
今天
就带大家一探究竟！
做梦对身体有好处吗？
睡眠分两种时相：非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠 。 非快速动眼睡可分为入睡期、浅睡期、深睡期 。 快速动眼睡眠期特点是呼吸变得更加急促、不规则 ， 眼睛向各个方向转动 ， 心率增快 ， 血压升高 。
梦可以发生在睡眠的各个期 ， 但多发生在快速动眼期 ， 这个阶段占总睡眠时间的20%到25% ， 也就是说 ， 如果你一晚上睡8小时 ， 那么你可能有两个小时在做梦 。
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目前 ， 梦的产生机制和作用仍不是很清楚 。 一般认为 ， 梦是正常健康睡眠的重要组成部分 ， 在促进记忆和情绪调节等方面发挥着重要的作用 。
做梦有助于巩固记忆 。 大多数梦与最近的经历有关 ， 加之快速眼动睡眠期的梦具有生动、清晰等特点 ， 通过梦的体验有助于促进学习和成长时记忆 ， 清除不必要的信息（主动遗忘） 。
【睡眠|为啥一觉醒来梦都忘了？点进来带你探索梦的奥秘】梦可以调节情绪 。 脑杏仁核(专门处理不愉快的情绪如愤怒、恐惧等)在快速眼动睡眠期间非常活跃 ， 梦可以将消极情绪从大脑记忆中清除 ， 恢复心理上的平静 。
弗洛伊德认为 ， 梦是潜意识的呈现 。 一些在现实生活中无法实现的欲望会呈现在梦中并得以实现 。 这些欲望长期被压抑会对人产生不良影响 。
梦可能是一种对潜在威胁事件的演练 。 梦中 ， 我们可能在拼命逃避歹徒的追杀或与敌人赤身肉搏 ， 这些梦可能在测试我们在遇到危险时所做出的反应 ， 帮助我们在清醒时应对那些紧急情况 。
也有学派认为梦没有任何意义 ， 只是伴随着快速眼动睡眠出现的副产品 。
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