慢慢坐起来伸展下身体 ， 坐两分钟 ， 让被窝外的冷空气刺激头脑清醒 ， 然后再起床 。 冬季注意披上衣服 ， 以免着凉 。
7、起来喝杯温水
早上醒后喝杯温水 ， 能刺激休息了一夜的胃肠开始工作 ， 发出进食信号 ， 人体也会随之清醒 。 注意不要喝凉水 ， 久之不利胃肠健康 。 ▲
编辑|张佳佳
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