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?减肥喝稀饭好不好

减肥一直以来都是女性常常讨论的话题 ， 每当看见身边有比自己身材好的人的时候 ， 就会想到减肥 。减肥的方法更是多种多样 ， 吃药 ， 抽脂 ， 节食 ， 很多女性会选择用吃稀饭的方式来减肥 ， 那么这样好不好呢？今天就来跟大家说一下 。
减肥并不是只靠我们只吃稀饭就可以减下来的 ， 即使你这么做之后有所掉秤 ， 但是后期也会反弹的 。而且稀饭当中的营养达不到我们人体每日所需的营养 ， 因此并不建议用吃稀饭的方法来减肥 。正确的减肥方法是要控制饮食以及加强运动 。今天在这里说一个比较有效且营养均衡的减肥餐吧 。
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋 ， 一杯牛奶 ， 半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃 ， 与中餐差不多 ， 但只吃七到八分饱即可 ， 而过了九点后就不可再吃任何东西 ， 但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳 ， 切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式：
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
【?减肥喝稀饭好不好】(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克 ， 蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克 ， 蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果：从中午12：00开始 ， 每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗 ， 吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早：烤全麦吐司一片 ， 水煮蛋一颗 ， 脱脂牛奶一杯 ， 茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中：脱脂牛奶一杯 ， 水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜 ， 水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄) ， 茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚：晚餐的菜单自己调配 ， 但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤 ， 但每天至少要喝水2500-3000cc
以上就是为大家介绍的 ， 减肥吃稀饭到底好不好的·文章 ， 我们都知道 ， 减肥并不是一下子就可以做成的事情 ， 寻求好的减肥方法 ， 才是减肥成功的必经之路 ， 不然只会让我们伤害自己的身体还不能减掉体重 。

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