调理亚健康可用中医饮食
有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虚汗多、小便清长等 ， 去看西医并作体检 ， 结果是各项检查都没有大问题 ， 但症状又确实存在 ， 十分恼人 。从现在的医学观念来讲 ， 他们是处于“亚健康”状态 。中医对“亚健康”的治疗较有认识 ， 这是因为中医从整体出发 ， 根据“天地人合一”的原则 ， 以患者的各项表现来进行辩证论治：可能是湿热了 ， 气虚了 ， 气郁了 ， 燥热了等等 ， 对症下药 ， 有时往往能药到病除或者大大改善症状 。[br]暑天 ， 因为气候炎热 ， 不少人会觉得头晕脑涨 ， 食欲不振 ， 胸闷乏力 ， 四肢困倦 ， 口渴饮 ， 精神不振等 ， 中医称之为“暑湿” ， 由于暑天暴雨多 ， 气候潮湿而酷热 ， 这是外湿；人们多喜食生冷瓜果和冷冻冰水 ， 过服生冷伤脾胃 ， 脾阳不运会产生内湿 。有这种症状的人平时应注意饮食起居 ， 经常用生莲叶、生薏仁、扁豆等煲汤饮用 。如症状明显者 ， 可服“藿朴夏苓汤”：藿香6克 ， 川朴3克 ， 法夏6克 ， 云苓10克 ， 北杏10克 ， 生薏仁15克 ， 白扣仁3克 ， 朱苓6克 ， 泽泻6克 ， 淡豆豉6克 ， 能消暑化湿 。[br]秋冬季节 ， 有些人往往觉得皮肤易皴裂 ， 鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等 ， 这是中医所说的秋冬肺燥症 。因为秋冬季节燥邪易伤肺 ， 伤人体津液 ， 所以此时应注意生津润燥 ， 养阴润肺为主 。润燥食品可选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等 。[br]春天多雨水 ， 正是人体内足少阳生发之时 ， 顾在精神调养方面 ， 要注意使自己心情舒畅 ， 思想开阔 。一些不顺应者这时节容易出现胸胁胀闷、思郁沉闷 ， 常常叹气不绝 ， 不思饮食等肝气郁结症状 。因此 ， 一些对天气变化较敏感的人 ， 此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝 。症状严重者 ， 可请中医生开“柴胡疏肝汤”等煎服 。同时还应少吃肥腻饮食 ， 以免引起肠胃积热而加重症状 。中医的饮食调理多种多样 ， 要做到对症施治就能“食”到病除 。
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