怎样有效控制高尿酸
人体的尿酸含量过高、会引发痛风等疾病 ， 发病时十分痛苦 。而尿酸过高的主要因素是因为人体中的嘌呤值班含量过高 ， 引起的代谢失常 ， 不能通过人体的正常系统排出体外 。一般来说 ， 人体会自行生成一部分的嘌呤 ， 而另一部分就是从日常的食物摄取中获得 。而排出则通过肠道和肾脏 。
体内的尿酸可以通过以下方式来控制：适当有氧运动 ， 一定不可以做剧烈的运动 ， 以免关节过劳 。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动 ， 以此减轻体重 。多喝白开水或淡茶水 ， 每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的 。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸 。不饮浓茶、咖甜饮料 。多吃素 ， 但并非所有的素食都要多吃 ， 多吃紫皮茄子、上海青、生菜 。青菜忌食菠菜 ， 然后是所有的豆类都要少吃或不吃 。多吃水果 ， 各种水果都是由碳水化合物组成的 ， 让身体起到偏碱性有积极的作用 ， 尤其多吃樱桃 。少吃肉 。肉类当然是要吃一点的 ， 动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的 ， 也是人体所必需的 ， 但一定要控制好量 。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的 。否则 ， 无度饮食肉类 ， 你会前功尽弃 。
【怎样有效控制高尿酸】尿酸值过高的话 ， 虽然当前是有一些药物可以控制的 ， 但是这些药品基本上都是对肾脏等器官有副作用的 。所以还是要通过日常的方式来控制 。劳逸结合、每天要做适当的锻炼 。控制好自己的饮食 ， 少吃肉类 ， 动物肾脏和啤酒更是不能碰 。
推荐阅读
- 怎样烧啤酒鸭子好吃 鸭子怎么做好吃
- 物种间捕食和寄生关系的形成是怎样的
- 怎样煮粥才不会稀？
- 男性怎样治疗前列腺炎最好
- 怎样挑选夏威夷果？夏威夷果如何剥壳
- 为什么花生油冬天会有絮状？怎样鉴别纯正花生油真假
- 厥菜怎样吃更健康？蕨菜有毛能吃吗
- 鱼-猪-草综合养殖生态农业技术是怎样的
- 茯苓粉怎么吃有效
- 怎么运动减肥最有效果呢？