失眠一定要服用安眠药吗
许多人认为一旦失眠吃安眠药就可以了，并且也是这么做的，甚至自备药物自行服用 。这种做法是非常错误和危险的 。安眠药通过抑制中枢神经组织的兴奋点起到促进睡眠的作用 。它起效快，作用明显，故患者乐于服用 。但如果长期服用安眠药，会引起许多不良反应，如依赖性、成瘾性及毒性 。这些副作用对人体都具有危害，因此不要随意服用安眠药 。失眠是大脑细胞兴奋和抑制失衡的表现，引起失眠的原因很多 。而失眠的治疗主要在于寻找病因，针对病因治疗，并不是简简单单地用安眠药缓解症状就可以了 。而且这种失衡并不是必须依赖药物才能纠正，有时一些生活防护和家庭保健就能达到效果 。对于偶尔或短期的失眠，先自己分析病因，改掉不良生活习惯，睡前避免用脑，洗洗温水澡，听听轻音乐，自己做一些简单的气功疗法和放松疗法（这在以后的家庭保健中有介绍）可能无须用药就可入眠了 。总之，要利用一切可能来诱导生理性睡眠，让人体自己分泌睡眠物质——内啡呔，而不是被动求助于安眠药来取得睡眠 。如果自身无效再求助于医生，在他的指导下合理用药 。
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