中年人的饮食
中年是人生旅途中一个重要的生命阶段 。这时，如果不注意饮食与营养的科学性将后患无穷，不仅会导致疾病，影响中年人能力的发挥，而且会加速衰老的到来 。根据中年人生理特点，在饮食方面提出以下几点忠告：[br]（１）严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量 。[br]（２）中年应开始节食，防止营养过剩而导致肥胖 。每顿吃八分或九分饱即可 。[br]（3）多吃新鲜蔬菜 。[br]（４）进食定时定量，忌暴饮暴食 。[br]（5）饮食要注意一日三餐的合理安排 。"早吃好，午吃饱，晚吃少" 。
推荐阅读
- 如何让男人的睾丸变大
- 瘦人的健身方法有什么呢
- 看十大寿星咋生活
- 糖尿病人的饮食安全
- 中老年人的十大健康新标志
- 美丽肌肤 十大水果排行榜（水果食疗）
- 男人的更年期几岁呢？
- 其实酸奶不是零食 它是女人的...
- 范丞丞向杜华道歉 杜华的回应透露两人的关系
- 中年肥胖爱吃肉会怎样 导致肥胖的原因