老中医有生活养生秘诀
每天喝杯山楂汤[br]刘教授每天习惯用19片山楂煮水 ， 约煮一大杯水 ， 当茶喝 ， 最好是饭后喝 。[br]“山楂可以降血压 ， 可以软化血管 ， 从几年前开始 ， 我就坚持这个生活习惯 。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病 ， 可以每天喝一杯山楂水 ， 没有病的 ， 喝山楂水可以预防 。”刘炳权说 。[br]每天吃一个番薯 ， 其所含粗纤维可通便 ， 番薯像香蕉大小即可 ， 最好是晚饭后吃 ， 早上起床一定会大便通畅 。[br]每周去爬一次白云山 ， 从上山到下山 ， 约三个小时 ， 做做深呼吸 ， 随意舒展肢体 ， 这个习惯他已坚持三年了 。[br]每年写一本书 。人老了 ， 就是要勤用脑 ， 脑子用得多 ， 可以预防老年痴呆和脑萎缩 。[br]注意适度减肥 。每天半小时以上的步行或做柔软体操 ， 可以消耗体内脂肪 ， 肚子饿时的步行效果最好 ， 脚跟、脚掌同时着地 ， 可以减去肚腩上的脂肪 。吃饱饭3个小时后才睡觉 ， 睡觉时 ， 穿薄的内衣内裤 ， 可加强身体热量消耗 。[br]防中风锻炼手脚[br]从50岁后就要预防脑中风 ， 中医认为 ， 中风与年老体衰、肝肾亏损有关 ， 又认为百岁之寿始于足下 ， 俗话说 ， 树要枯 ， 根先枯 ， 人要衰 ， 脚先衰 。[br]“要强身健体 ， 临睡前用温水泡脚 ， 胜过平时吃补药 ， ”刘炳权说 ， 平时可以按压足部 ， 按压肾经涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴 ， 每天按压一次 ， 每次每穴一到两分钟 ， 可以滋阴补肾 ， 平肝熄火 。[br]经常运动手指、脚趾 ， 有助于加强末梢神经循环 ， 增加心、脑、肾的血流量 ， 具体方法是 ， 用大拇指推捏5个脚趾 ， 用右食指、中指夹着左手的手指捏 ， 或用左食指、左中指夹着右指捏 。[br]刘教授预防脑中风还有一招：洗手有讲究 。先用一盆冷水洗手 ， 再用一盆热水洗手 。中医认为 ， 手是三阳、三阴经走过的地方 ， 一冷一热是个契机 ， 对脑血管有一个反射作用 ， 可以预防脑中风 。[br]“养目经”就是扣眼球[br]72岁的老人 ， 看起来眼睛特别明亮 ， 没有一点混浊 。[br]刘炳权的“养目经”是：每两个小时（特别是工作期间） ， 用食指、中指、无名指轻轻地扣（覆盖轻压）眼球 ， 每次扣几秒钟；近距离看东西后 ， 一定要望远 ， 放松眼睛 。[br]十年前 ， 刘教授戴度数很高的老花眼镜 ， 现在 ， 老花镜摘去了 ， 他的眼睛越来越好使了 。原来 ， 他一向注意饮食预防耳鸣 ， 平时多吃含铁丰富的食物 ， 如紫菜、菠菜、黑木耳；注意食疗补锌 ， 多吃含钙丰富的食物 ， 补充维生素A、E ， 特别是维生素D含量丰富的食物 ， 如鱼肝、蛋黄 。“老人血压过高可使血管粥样硬化 ， 进而累及耳蜗血管硬化 ， 摄入维生素D能降低血压 。”刘炳权说 。[br]健身体巧扎“化脓灸”[br]化脓灸是中国古代的一种疗法 ， 是艾灸的一种 ， 可以提高肌体的抵抗力 。刘炳权有个香港的乳腺癌病人 ， 手术后两次复发 ， 扎了化脓灸后肿瘤消失了 ， 没再复发 。[br]《针灸资生经》说：“凡着艾得灸疮 ， 所患即瘥 ， 若不发 ， 其病不愈 。”据刘教授介绍 ， 这种灸法是将艾炷直接置于穴位上点燃施灸 ， 灼伤皮肤后 ， 使之起疱、化脓 ， 最后留有瘢痕 ， 灸疮化脓以防治各种疾病 。目前 ， 化脓灸常用于哮喘、慢性肠胃病及体虚的调理 ， 特别是能提高老人的抵抗力 。
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