吃什么美食能避免年少白头？ _美食

少白头的发生是多方面原因導致的，如遗传、精神焦虑等，食物中的微量元素供应不足也是其中之一。推荐有此烦恼的朋友试试芝麻酱拌茄子。

具体做法是：将鲜嫩的紫茄子蒸熟，放凉，撕成条，倒入芝麻酱（量不宜太少）与适量蒜蓉、老陈醋，再加少许精盐，拌匀即可。茄子含有多种微量元素，尤其富含维生素P，这是一种黄酮类化合物，有降低毛细血管脆性和通透性的作用，能维持血管弹性，促进新血管生成和增进侧支循环。芝麻的营养素含量极为丰富，如钙含量是牛奶的5倍，铁含量比猪肝高，它还含有丰富的维生素D、维生素C与B族维生素等多种维生素，以及丰富的脂肪酸。

从营养学角度看，这些营养元素都是养发所必需的。中医也认为，芝麻能补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强体。

其他网友观点

刚看到这个标题，恨不得立马的把自己所有的经历立刻的分享给大家，我记得我读高三的时候，就是大家口中所过的少白头的模样，起初我更本就不在意，大家都在备战高考，谁会关注这些东西，可是当我怀着满心的喜悦踏入大学校门的时候，这个少白头却彻底的成了我的困扰，我们宿舍的哥几个从开始到现在都还叫我小白，虽然嘴上说无所谓，心里还是很不舒服的，特别难过，后来我开始染头发，染各种颜色的头发，可是没过多久还是会变白，大学四年不停地在染发中度过，在别人眼里染发是一种时尚，在我心里是一种自卑。

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那是上班后的第几年，过了这么久我也记得不太清楚了，记得是带我的老母亲去省中医院看病的，挂了一个中医科的专家号，顺便多了句嘴，问了句少白头中医能看吗？后来顺便也给我号了个脉，乱七八糟的开了几包中药，还嘱咐每天早上要用黑豆煮粥喝，晚上要喝黑芝麻糊，在我老母亲的不停坚持下和管理下，头发慢慢的真的变黑了，到现在快10年过去了，依然很好，没有再复发过，那个药方我不知道是什么，可是坚持吃黑豆，黑芝麻对于黑亮头发肯定有用的，不然中医不会叫坚持吃的！

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尽管说每个人少白头的原因都是不一样的，每个个体都有很大的差异，可是说句实在话，像黑豆，黑芝麻，网上随便买几袋也很便宜，自己有时间做点粥，冲点芝麻糊喝，如果说万一有效果了，是不是也是一件让人窃喜的事情了，真的想预防的朋友们，不妨试一试，真的想治疗好少白头，还是希望大家能选择一些正规的医院，不要盲目的相信一些偏方。

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