老年便秘不能吃什么
便秘作为一种症状 ， 是现在很多人都窘迫的事 ， 便秘要说是小事却还是严重的 ， 要说是大病 ， 却很多人都都不大在乎 ， 对于便秘还是不可以掉以轻心的 ， 虽说不是什么大病 ， 也不能说一便秘就老吃泻药 ， 这样是不好的习惯 ， 还是要在日常生活饮食下手 ， 慢慢来调理 。
老年人便秘是很常见的 ， 老年人吃的东西并不会太多 ， 而且老年人消化系统的老化 ， 食物的营养物质想必也是很多都流失的了 。但老年人便秘的时候不可以吃什么东西呢？下面就一起来了解一下吧 。
奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物 ， 因其脂肪含量高而膳食纤维含量低 ， 不易消化 ， 在肠道内通过缓慢 ， 故会对消化功能产生不良影响 ， 其一就是导致便秘 。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食 。
甜食固然美味诱人 ， 但却对消化不利 。因为同样 ， 甜食也具备脂肪含量高 ， 膳食纤维含量低和水分含量少的问题 。易出现便秘的人 ， 要跟这些食物保持距离了 。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐 。
快餐或精加工食物向来声名狼藉 ， 不仅因为这些食物可引起便秘 ， 还因为它们常和诱发心血管疾病有关 。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失 ， 所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物 。
各类食物中 ， 肉制品中的蛋白含量最高 ， 但这类食物也有其自身的弊端 。对于人体消化系统来说 ， 动物蛋白要比植物蛋白更难消化 。所以若常进食肉类食物 ， 尤其是牛羊肉等 ， 会导致便秘 。应注意的是 ， 动物蛋白本身并不会导致便秘 ， 但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物 ， 则会导致便秘 。故多数专家建议 ， 肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用 。
【老年便秘不能吃什么】老年人便秘还是要多加注意的 ， 饮食方面要多吃一些容易消化的食物 ， 老年人的消化系统本就有不太好了 ， 所以不可以吃难消化的食物 ， 尽量吃一些流食 ， 还有就是要多喝水 ， 多运动 ， 身体的代谢功能也会比较好的运行 。
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