夏季美容养颜从药膳汤开始 美容养颜汤的做法大全
【夏季美容养颜从药膳汤开始 美容养颜汤的做法大全】 谁不想拥有美丽的容颜 ， 随着年月增长 ， 美丽容颜就会慢慢离我们而去 。所以我们要好好保养自己 ， 让自己能够延缓衰老 。夏季到了 ， 炽热的阳光让我们汗流浃背 ， 新陈代谢加快 。这个时候如果再加上美容护肤的鲜汤 ， 内外兼顾 ， 保证你的皮肤嫩滑柔润 。那么 ， 夏季如何美容养颜？下面小编就推荐给大家用中药做膳汤来美容养颜 ， 可以让你夏季足不出户即可养成 。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干 ， 把燕麦清洗干净 ， 倒进电饭锅里 ， 加适量水 ， 开煮了！记得要看看时间 ， 粥滚开了就换到熬粥档 ， 出锅前放些红糖 。
梨汤
对女人很有好处 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 ， 用雪梨来做汤 ， 更可以祛咳润肺 ， 清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤 ， 对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果 ， 还能降血压 。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚用水除去异味 ， 分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开 ， 维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 喝之前根据个人口味加盐调味 。
天麻乳鸽汤
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好 ， 而乳鸽营养丰富 ， 口感滑嫩 ， 所以深受用脑过度的女性朋友的青睐 。
玫瑰百合酿
是一碗能补养气血 ， 调养五脏 ， 美颜肌肤的最佳美食 。百合洗净滤干/剥瓣 。玫瑰花去萼,锅中倒入酒酿 ， 加适量清水 。放入百合 ， 煮开后 ， 转小火煮3分钟 。然后放入玫瑰花瓣 ， 煮1分钟 。调入玫瑰酱、冰糖 ， 即可关火出锅 。(没有玫瑰酱 ， 可用蜂蜜代替 。)
木瓜莲子枸杞银耳汤
银耳提前泡发洗净 ， 然后撕成小碎块待用；砂锅加适量清水 ， 放入银耳、莲子 ， 大火烧开 ， 然后小火煲30分钟 ， 然后放入枸杞、木瓜 ， 再煲20分钟 ， 放入冰糖 ， 待冰糖融化即可 。此汤美容养颜 ， 银耳和燕窝价格差很大 ， 但是效果却差不多 ， 所以银耳有平民燕窝之尘称 。
补血类药膳
银耳樱桃养颜汤
取银耳二朵 ， 樱桃二两 ， 冰糖适量 。银耳用清水浸软 ， 樱桃洗净 ， 去核;先将银耳加水煮半小时 ， 放入冰糖煮溶 ， 最后加入樱桃 ， 煮片刻即可食用 。
食疗功效：补气养血 ， 白嫩皮肤 。
红白果仁汤
取红枣20克 ， 薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克 ， 一同放入锅内同煮40分钟 ， 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只 ， 煮上半小时 ， 加入适量红糖或冰糖食用 。
食疗功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等 ， 使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。
补血类药茶
红枣桂花茶
大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克 。
具有养血顺气 ， 健脾和胃的功效 ， 主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等 。
芝麻养血茶
黑芝麻6克、茶叶3克 。
具有养血润肠、滋养肝肾功效 ， 主治肝肾阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症 。
二地茶
熟地、生地各等份 。
具有养血滋阴功效 ， 主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏等 。
夏季补血饮食注意：
夏季气温较高 ， 人体新陈代谢增快 ， 能量消耗大 ， 因此蛋白质的供应必须酌量增加 ， 每日摄入量应在100克至120克为宜 。植物蛋白可以从豆制品中获得 ， 动物蛋白除了奶制品外 ， 还应适当地多吃肉 。
夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为好 。其中 ， 鸭肉不仅富含蛋白质 ， 而且由于其属水禽 ， 还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用 ， 根据中医“热者寒之”的原则 ， 特别适合苦夏、上火、体内生热者食用 。夏季在食用鸭肉时最好炖食 ， 也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用 。
此外 ， 夏季提倡吃凉性食物滋补 ， 但并非所有的人对羊肉、狗肉等温性肉类都该“敬而远之” 。
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