柠檬榨汁可以减肥吗 效果好吗
柠檬榨汁 ， 这是超级的好喝的 ， 可美味了 ， 那么这个柠檬榨汁可以减肥吗?效果好吗：
柠檬榨汁可以减肥吗：
可以帮助减肥 。
1、从食物的热量上来看
每100克可食部分柠檬的热量为37大卡 ， 是一种热量非常低的水果 ， 适合在减肥期间食用 。
2、从食物的成分上来看
柠檬中的水分含量及钾离子的含量丰富 ， 可以帮助消除水肿 ， 有助于减轻水肿肥胖 。
柠檬中的有机酸性物质含量丰富 ， 可以刺激消化腺的分泌 ， 帮助食物在体内的消化吸收 ， 减少食物在体内的停留时间 。
柠檬中的酸性物质含量丰富 ， 可以有效的帮助分解体内的脂肪含量 ， 有一定的消脂减肥的作用 。
因此 ， 综合以上几点 ， 柠檬是有助于减肥的水果 。
文章插图
柠檬汁的减肥效果好吗：
一般 。
虽然柠檬汁可以帮助减肥 ， 但是瘦下来的这个过程并不是一蹴而就的 ， 而且单靠柠檬来减肥 ， 效果远远低于预期值 。一般来讲 ， 成功减肥需要适量的运动及合理的控制饮食 ， 若是这两种配合的不错 ， 那么适当的喝点柠檬汁减肥的效果会更好 。
【柠檬榨汁可以减肥吗 效果好吗】柠檬汁是可以帮助减肥的 ， 但是这个效果是一般的 。
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