你不知道的事 关于立夏养生
立夏 ， 意味着我们告别春天 ， 夏天正式到来 。立夏之后天气变化无常 ， 昼夜温差较大 ， 小编真想冲过去劝劝那些短裤MM ， 立夏早上寒气不可小觑 ， 怎么能仗着年轻不注重养生 。那么夏天来了 ， 我们该如何养生呢？
立夏是什么意思
【你不知道的事 关于立夏养生】立夏是什么？是陆游的那首诗？还是郭敬明小说《夏至未至》那个女孩 。今天小编说的立夏是二十四节气中的第7个节气 ， 它是夏天的成人礼 ， 代表农作物旺盛生长 ， 雷雨增多 。当然气温也随着它的到来逐渐升高 。就像白金汉宫是伦敦标志 ， 天安门是北京标志 ， 布鲁克林大桥是纽约标志一样 ， 说白了 ， 立夏就是夏天的标志 。
立夏养生
一防余寒
这个季节比较尴尬 ， 既有春天的余寒 ， 又有夏季的炎热 。早晚太冷 ， 中午太热 ， 穿衣成了难题 。而且湿气重很容易受寒气侵袭 。早出晚归的小伙伴们注意了 ， 一定要及时增减衣物 ， 不要热着也不要冻着 。老年人更要防余寒 ， 阳光好的日子多出来走走 ， 关节部位还是要保暖 ， 不可大意让湿气钻了空子 。
二防疫病
有没有发现 ， 最近几天蚊蝇渐渐多了 。春末夏初 ， 气候温婉湿润 ， 最适合蚊蝇繁殖生长 ， 它们是居家传播疾病的主力军 。这个时候 ， 大扫除就很有必要了 。烧点热水用抹布深入清理房间每个死角 ， 必要时可配合杀死蚊蝇药物一起使用 。冬天的棉衣、被褥可拿出来在阳光下暴晒 ， 不穿的鞋子也该洗洗刷刷了 ， 衣柜里放些防蟑螂的药片 。一些日常用品、玩具都要定期清洗 。民间有说法 ， 立夏这天在室内熏艾 ， 有芳香去湿、防疫病的作用 ， 可保整个夏天不受蚊蝇干扰 。老祖宗的法子总有那么几分道理 ， 试试又何妨 。
三防出汗
初夏人的代谢水平提高 ， 能量消耗高 ， 所以要适量运动 ， 切忌出大汗 。散步是最为简便易行的运动方式 。尤其在初夏的傍晚 ， 气候比较凉爽 。对老年人再适合不过 。微信有个活动叫“微信运动” ， 可记录一天走了多少步 ， 小编觉得非常实用 ， 对自己一天的运动量有个大概了解 ， 还可以看到其他人的运动量 ， 有个比较 。夏季运动一天一万步已经非常好了 ， 既可以消耗掉多余的热量 ， 还可以消除疲劳、促进血液循环 ， 更为良好的睡眠打下基础 。不管做什么运动 ， 只要不出汗过度 ， 保证夏季气血充盛 ， 都是极好的 。
四防过敏
初夏花开 ， 燕子归来 。又到了一年一度繁花似锦的季节 ， 柳絮也匆匆赶来争艳 。这可难为坏了易过敏的小伙伴 ， 外面大好风景 ， 想出门走走 ， 又怕花粉过敏 。小编建议 ， 出门口罩是一定要带的 ， 眼镜也要备着 ， 衣服材质最好选择纯棉的 ， 穿着舒服对皮肤不刺激 。专家指出 ， 易过敏根本原因是体质问题 ， 经常晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用 。阳光用处这么大 ， 还不赶快晒起来 。
五防伤脾
正餐一定好好吃 ， 谷物为主 ， 蔬菜肉类为辅 。可以和家人朋友一起就餐 ， 带来的愉悦是无法衡量的 。想吃辣的时候就去买几个辣椒放进菜里 ， 而不是去超市买那些袋装罐装的榨菜、辣豆干;想吃甜食的时候就去蛋糕店买块新出炉的甜点 ， 它不含那么多的防腐剂、色素;总之 ， 要吃的好 ， 吃的健康 ， 用健康的方式满足自己 。好好保护我们的脾 。
六防焦躁
根据情绪调整自己的工作学习计划 ， 白天做些执行、宣传的工作 ， 晚上安排策划、文案的工作 。保障30分钟午休时间 ， 否则下午会非常疲惫 。多喝水排出体内毒物 。酷狗、百度音乐这些软件有很多音乐专题 ， 可以选择轻松、欢快的听 。陪家人多去公园走走 ， 带些吃的野餐 。周末多参加死党聚会 ， 吐槽最近的遭遇 ， 分享最近的喜悦 。把负面情绪通通发泄出来 ， 为明天积累更多正能量 。
总结：陆游有诗曰“赤帜插城扉 ， 东君整驾归 ， 泥新巢燕闹 ， 花尽蜜蜂稀 ， 槐柳阴初密 ， 帘栊暑尚微 ， 日斜汤沐罢 ， 熟练试单衣” 。每个节气都有它的脾气 ， 我们应该遵循它的规律养生 ， 立夏养生六“防” ， 你学会了吗？
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