稍微一运动就感觉特别疲惫怎么回事？女性总感觉累困乏力是怎么回事 _小知识

这篇文章主要为大家介绍：稍微一运动就感觉特别疲惫怎么回事？女性总感觉累困乏力是怎么回事？为什么锻炼了几天后浑身没劲，希望对你有所帮助

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稍微一运动就感觉特别疲惫怎么回事？
经常不运动人一但运动起来，受到运动的刺激，再加上运动负荷时间稍长点，运动频率稍多点，运动强度稍大点都会出现疲劳感，肌肉酸痛感，这是肌肉受到了运动的刺激出现了微创伤。不过这种微创伤不需要调理，这是肌肉在调整，需要一天或几天调整，一旦调整过来，肌肉的运动能力就会慢慢增强。
你要想运动，你开始运动时要选择运动强度小的运动，比如散步、慢走等耗费体力小的运动，开始运动时间控制在十几分钟至二十分钟，隔一天运动一次。等你肌肉慢慢有了运动能力再增加运动的负荷时间，运动频率以及运动的强度。

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女性总感觉累困乏力是怎么回事
【稍微一运动就感觉特别疲惫怎么回事？女性总感觉累困乏力是怎么回事】出现身体异常，从来没有的感觉，发现自己和以前相比不一样了，还是建议去医院排查下，因为身体的异常外在表现可能是内外的脏腑或者机体发生变化所导致的。特别是感觉不到原因的乏力需要提高警惕，引起重视。还是排查下比较放心。
第一和气血亏有关，全身疲劳乏力没有劲，面色也不好，干一点活就特别累，经常犯困，不想站着，总想躺着。感觉这个人很懒，啥也不想干，就想休息休息。如果是干完累活后，感觉到疲劳，犯困，这是人的正常生理反应。也是正常的不用担心。气血不足，不仅表现出乏力，面色，嘴唇的颜色，指甲盖的血色，头发的脱落，稀少，等都和气血有关系。
第二和脾胃有关，一方面脾胃是气血生化之源，也就是人体吃进去的食物，经过脾胃的运化才能转化为气血。另一方面脾胃引起的乏力，一个是吃不下饭，吃的很少就会引起特别乏力。还有就是脾虚，运化能力下降，吃完饭后就困，每次吃完饭总感觉犯困。啥都不想干，就想躺哪里舒服。
第三和肝脏有关。古人有句话叫肝为罢极之本，意思就是肝为疲劳的根本。肝好，人就容易耐受疲劳。有些可能会心情不好，因为肝脏和情绪息息相关。
没有干什么活，总感觉特别累，全身无力，困乏，如果经常出现还是尽快去医院检查下，找到原因及时解决问题。毕竟医生才是专业的。

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为什么锻炼了几天后浑身没劲
你这种很可能是因为长期缺乏锻炼，突然锻炼一次造成的。生命在于运动，运动是好事，但是运动最好是循序渐进的来，一天增加点运动量，如果本身就气虚明显的建议锻炼时尽量不要大汗淋漓，不然容易出现“气随津脱”，使气虚更明显。
对于你现在已经出现的全身酸痛，可以洗个热水澡，做下推拿、艾灸。