鲜河虾焖韭菜的做法（瘦身菜谱）
准备时间：10分钟内
【鲜河虾焖韭菜的做法（瘦身菜谱）】制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
鲜河虾焖韭菜的简介：河虾中含有丰富的镁 ， 镁对心脏活动具有重要的调节作用 ， 能很好的保护心血管系统 ， 它可减少血液中胆固醇含量 ， 防止动脉硬化 ， 同时还能扩张冠状动脉 ， 有利于预防高血压及心肌梗死 。兼有补钙作用 。
韭菜有温中行气、散血解毒、保暖、健胃整肠的功效 。这道菜在母亲节做给母亲吃最适合啦 。
鲜河虾焖韭菜的食材：主料：河虾250g韭菜150g辅料：蒜瓣1粒蚝油适量花生油适量盐适量鲜河虾焖韭菜的做法图解步骤：1.用大炒锅不放油小火烙熟烙干河虾 。
2.锅烧热油 ， 放蒜茸爆香 。
3.放韭菜段入锅炒软 。
4.炒软韭菜后 ， 放入烙干了的河虾 。
5.放盐 ， 蚝油在菜内 。
6.溅少量水 ， 盖上锅盖稍焖一至两分钟即可 。
小贴士：鲜河虾事先烙熟烙干再放韭菜焖 ， 这样河虾连壳吃才酥香 。
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