这些习俗能治病强身 元宵节话养生
元宵佳节的夜晚，东风温和，树上挂着的花灯如千树开花，燃放的烟花乱落如雨，车马攒动，鼓乐声声，月光流转，地下、天上交辉相映，人们走出房门，盛装打扮，笑语盈盈，观看社火百戏 。古时元宵节人们观灯的热闹劲，在辛弃疾的辞中，淋漓尽致 。
元宵节，又叫上元节 。在道家有“三元”说，“夫混沌分后，有天地水三元之气 。”天官赐福，地官赦罪，水官解厄，三官的诞辰分别是正月十五上元，七月十五中元和十月十五下元，因此正月十五这天，是天官的生日，据说天官喜欢热闹，人们纷纷上街，点上花灯，放上烟火，热热闹闹地祈福许愿 。
古人认为大年初一是三元伊始，元宵节又称为上元，老祖宗对于“元”字，有着某种特殊的寓意和感情，小二看到这样一句对“元”的解释：天地之大德，所以生生者也 。元字从二从人，仁字从人从二 。在天爲元，在人爲仁，在人身则爲体之长 。从天到人，再到人身，皆由“元”开始，生生不息 。
虽然说今天闹元宵，但元宵节也是养生节，根据五运六气推算，今年金运不及，太阴湿土司天，第一气是两个厥阴风木叠加，天气渐渐回暖，而风气盛行，不受制约，此时正是多湿多风的时候，气候变化多端，忽冷忽热，清淡饮食的同时，还需要注意保暖，可以多用热水泡泡脚，风得温煦则为和风，湿得温煦则能气化，可以预防中风、风湿 。
今天跟大家分享点轻松的，关于元宵节该如何养生，及元宵的健康吃法，为春节画上一个愉快的句号 。
元宵节也是养生节
今天是元宵节 。春节长假刚过，又迎来了正月十五的元宵节了 。据考证，元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关 。比如，此时三九已过，但乍暖还寒，人们仍需保暖 。元宵节吃元宵，吃汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效 。
再比如，元宵节除了举办各种庆祝活动外，我国民间还有“走百病”和“摸门钉”习俗，这是一种消灾祈健康的活动 。古诗中就有“窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵;出门不为寻亲友，一走能将百病消”的佳句 。因而，就此含义而言，元宵节也是养生节，元宵节吃汤圆美味与健康兼收 。
吃元宵有讲究
元宵汤圆各式样经常吃法有两种
主要方式为水煮;滑而不腻老幼宜，水中添加蔬菜汁，营养丰富口味美 。
独特风味炸元宵，油脂摄入热能高，消化食物要搭配，降低油脂少吸收 。
吃元宵时切勿忘，做到原汤化原食 。现吃现买为最好，不宜久放和保存 。
吃汤圆注意事项
早餐不宜食用，每顿限一二两，喝点汤促消化，不可热烫着吃，吃元宵小口吃，减少主食数量，优先选择果仁、芝麻豆沙等馅 。
有几类人群是，不适合吃元宵，例如老年人群、有糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎胆囊炎，胃和肠道功能，比较虚弱的人 。控制血糖血脂，配低脂高纤维，比如豆类食物，蔬菜类等食物，菌类藻类食物，都是上好选择 。
正月十五闹元宵 。各式各样的元宵、汤圆琳琅满目，都是以糯米为主要原料 。《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷 。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃 。常见的糯米有白、紫两色，每百克糯米中大约蛋白质含量7克，碳水化合物含量75克，及各种维生素 。通过加工、配料制作成风味不同的元宵、汤圆，但其营养价值远远高于一般的米粉 。现在人们又在米粉中分别加入果蔬汁(南瓜汁、菠菜汁、芹菜汁、西红柿汁、菠萝汁……)，来丰富米粉中的营养素，与此同时，元宵馅料的品种繁多，如枣泥馅、山楂馅、巧克力馅、黑白芝麻馅、玫瑰馅、果料馅、坚果馅、豆沙馅、果汁馅、火腿馅、鲜肉馅等等，让人眼花缭乱 。元宵口味鲜香，配料丰富，尤其是刚刚煮熟，趁热吃下，妙不可言 。
冬季最冷是三九，目前虽然已过，但天气乍暖还寒，寒冷天最容易亏损的就是胃气 。古人在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆，除了糯米有粘性，包圆容易下锅不会散开，还因糯米具有御寒方面的特性 。元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者 。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食品 。
煮元宵四大窍门
开水下
水烧开后，把元宵放入锅内，用勺子轻轻推开，让其旋转几周不粘锅壁 。
慢火煮
待元宵浮起后，迅速改用慢火 。否则，元宵不断翻滚，外熟内硬不好吃 。
点冷水
煮的过程中，每开一次锅加少量冷水，使锅内的元宵保持似滚非滚状态 。水沸两三次后，再煮一会儿，即可食之 。这样煮出的元宵质软不硬，甜粘好吃 。
及时煮
生元宵的糯米粉含水量较多，久放会变质，受冻易煮破 。元宵最好现做现吃，放置别超过3天，一旦发现元宵的颜色改变便不能食用 。现买的速冻元宵也要及时吃掉，最好不要存放一周以上 。
另外，品尝元宵时无论水煮，还是油炸，均要使元宵熟透 。在油炸元宵时最好在元宵上扎一些小孔，防止元宵爆裂而烫伤 。
养生汤圆—怀山药汤圆的做法
材料
新鲜怀山药一斤、莲子4两、桂圆肉20粒、地瓜粉适量、党参1两、红枣20粒、柠檬半粒 。
作法
(1)怀山药洗净削去外皮，浸于柠檬水中1分钟即放入电锅中，蒸熟透后取出，用不锈钢网压成泥状后，加入适量地瓜粉，揉搓成块，用湿毛巾盖好待用 。
(2)红枣洗净，略为刀割后，加入党参、怀山药外皮和水4杯，放入电锅之内锅，外锅加水半杯，煮至开关跳起，用时去渣取汁 。
(3)莲子洗净，放入煮沸之水中烫洗;即刻捞起再放入碗中，加盖略闷5分钟后，再加入(2)之汤汁1杯，放入电锅中，外锅放半杯水煮至开关跳起后，取出蒸烂熟透之莲子，用不锈钢网压泥后，再将切细之桂圆肉一起拌匀作成馅待用 。
(4)怀山药作成之块，搓作成条，切块压平，再将上述莲子桂圆馅包入，揉成大元宵 。
(5)将党参、大枣去党蔘之汤汁煮沸后加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用 。
说明
【这些习俗能治病强身 元宵节话养生】怀山药补脾健胃、益肺肾，怀山药中所含之天然成分，经现代药理研究发现含有消化酵素之黏液，其含有之多糖体可降低血糖及提升免疫 。党参补气，桂圆肉补血;加入红枣的药引子，可调和本食膳之免疫补气作用 。
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