这些水果帮你滋润身体
这些水果帮你滋润身体
这些水果帮你滋润身体
1、鳄梨
无论是外表还是肉质 ， 鳄梨看起来都不像是能补水的食物 。然而事实是 ， 鳄梨含有健康的脂肪和纤维素 ， 能及时补充钾元素 ， 有助于身体锁水 。鳄梨中的单不饱和脂肪酸 ， 研究发现能提高体内好的脂肪水平 ， 并有助于控制胆固醇和糖尿病 。
2、芒果
如果你经常感到口干舌燥 ， 一到秋天皮肤就容易干裂 ， 应该吃一些芒果 。芒果富含多种维生素和矿物质 ， 尤其是维生素A含量高 。维生素A可以维持细胞的生命周期 ， 还可以柔润肌肤 。比如痤疮 ， 是由于皮肤细胞的角质层脱落 ， “死”细胞过剩 ， 这些多余的死细胞与皮脂相结合而形成的 。每天吃点新鲜芒果 ， 有助于清除死皮 ， 使皮肤水嫩光泽、富有弹性 。
3、石榴
石榴是一个很好的补水来源 ， 同时 ， 它们可能是世界上最丰富的多酚类物质来源 。石榴中含有抗氧化剂 ， 其独特的营养元素组合具有防止晒伤和长斑的神奇功效 。早餐喝酸奶时吃点石榴 ， 能有效补水噢 。
4、西兰花
很多人不喜欢吃西兰花 ， 一是口感比较硬 ， 二是味道也一般 。然而西兰花却是α-硫辛酸的一个重要来源 。这种物质是一种水溶性和脂溶性代谢抗氧化物 ， 被称为“超级抗氧化剂” ， 是所有抗氧化剂中“功能最多且活性最强”的一种抗氧化剂 。由于其兼具脂溶性与水溶性的特性 ， 可以被各组织脏器吸收 ， 能起到护肤抗衰老的作用 。
5、黄瓜
【这些水果帮你滋润身体】 黄瓜不仅口感脆嫩 ， 热量较低 ， 最重要的是黄瓜主要是由水组成的 。此外 ， 黄瓜是二氧化硅的良好来源 ， 这种微量元素有助于增加结缔组织的强度 。将黄瓜做成蔬果沙拉时千万不要剥皮 ， 因为黄瓜皮是维生素A、维生素C和叶酸的良好来源 。
推荐阅读
- 这些现象证明你怀孕了 刚怀孕的征兆
- 豆渣蛋壳别扔!这些东西还可以用来做花肥
- 可美白的水果有哪些
- 这些花个子小，爆起盆来却壮观无比
- 孕妈使用浴霸需注意这些 孕妇能用浴霸吗
- 做这些事还是磨蹭点好
- 花苞没开就掉了，那是你做错了这些事！
- 女人身上这些越多越让男人着迷
- 这些夏季养生误区你知道多少
- 这些食物让你有好容颜 经期学会好好护理皮肤