孕妇每天吃几个香蕉
香蕉在水果中的营养价值也是非常高的，对于孕妇来说，在孕期吃香蕉可以减少便秘的发生，但是大家都知道香蕉是属于寒性水果，作为孕妇这样的特殊人群，人们对于香蕉的食用一定要尽量减少，不然对宝宝是不好的 。那么，孕妇每天吃几个香蕉？下面是关于这个问题的最为详细的介绍 。
香蕉具有降压、保护心脏与血管内皮的作用，那么孕妇一天吃几个香蕉合适？下面小编就为你详细介绍下 。
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的 。
难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉 。
【孕妇每天吃几个香蕉】香蕉主要的食疗及医疗功能治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素 。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失 。
预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用 。
降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉 。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23 。6% 。
孕妇每天吃几个香蕉？孕妇食用香蕉是一定不能过量的 。但是要提醒大家的是：在孕期大家是一定要多食用水果的，这样生出的宝宝才会健康白皙，但是在选择水果上一定要选择温性水果，太暖性的水果也不宜食用 。
推荐阅读
- 公仔面哪个味道好吃和方便面有什么区别
- 吃西洋参最佳的时间 什么时候吃效果好
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 小吃长兴板栗是哪儿的特产吗？小吃长兴板栗介绍
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么
- 老年人常吃白木耳小心消化不良
- 女人最易被男人吃掉 21个时刻
- 晚上吃什么健康减肥