孕妇每天吃核桃好吗
【孕妇每天吃核桃好吗】核桃的营养价值是不用多说的 ， 大家都知道核桃对于人们脑力的补充是很好的 。女性在怀孕期间如果坚持使用核桃的话 ， 对于宝宝的智力是有一定帮助的 ， 但是食用核桃大家应该掌握怎样的量是大家都比较关心的 。那么 ， 孕妇每天吃核桃好吗？正确的饮食才能帮助孕妇更加的健康 。
核桃是传统的补脑食品 。为了生一个聪明的宝宝 ， 很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃 。有的孕妇每天要吃10到20个核桃 ， 还有的一口气能吃下半斤核桃 。但这样一来 ， 准妈妈的身体就很快会发胖 ， 而且还有可能造成孕期血糖异常 。
核桃的确是一种营养价值非常高的食物 。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等 。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸 ， 而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富 ， 其中的DHA被誉为脑黄金 。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品 。但需要注意的是 ， 核桃中的脂肪含量非常高 ， 吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖 ， 进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压 。因此 ， 核桃虽然补脑 ， 准妈妈也不宜多吃 。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃 ， 炒菜时适当减少用油量就可以了 。
大家现在已经知道了关于“孕妇每天吃核桃好吗”的答案了 ， 核桃虽然可以补充人们的脑力 ， 但是孕妇的身体吸收的速度比较慢 ， 过分的食用核桃还有肯呢个危及到孕妇的身体健康 ， 所以大家一定不能过量 。
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