快走减肥的好处是什么？
很多的朋友都希望通过运动来实现减肥的目的 ， 运动能够促进人体的新陈代谢加快血液循环 ， 并且同时还具有非常好的燃脂的作用 ， 因此具有很好的减肥效果 。快走是一种比较常见的有氧运动项目 ， 也在进行快走的时候不仅仅可以实现减肥 ， 并且对人的健康也会有非常多的好处 。
促进睡眠
多用双脚 ， 能改善体内自律神经的操控状态 ， 有助于消除压力 ， 更容易入眠 。
远离乳腺疾病威胁
一项长达20年的统计研究指出 ， 一周运动7小时以上 ， 可以降低20%的乳癌罹患率 ， 而最理想的运动就是健走 。
预防心脏病
一周健走3小时以上 ， 可降低35%罹患心脏病的风险 。即使没法每天空出一段时间健走 ， 利用短时间走路累积也可有一定成效 。
避免老年痴呆
人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞 ， 深呼吸可以提供充分氧气给脑部 ， 促进脑神经细胞功能活化 。一边健走一边配合呼吸 ， 可以获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果 ， 脑血管重返强韧 ， 自然就能预防健忘和痴呆 。
降血压
步行会增加牛胆酸的分泌 ， 而牛胆酸具有降低血压的作用 。
预防动脉硬化
现代人不健康的饮食习惯 ， 使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高 。胆固醇有好（HDL）、坏（LDL）之分 ， 持续20分钟以上的健走 ， 有助于分解燃烧体内的中性脂肪 ， 增加好胆固醇的量 。坏胆固醇过多 ， 会逐渐深入血管壁 ， 让动脉变窄 ， 血液流通不畅 。
【快走减肥的好处是什么？】每天进行适度的体育运动 ， 它能够使得人的新陈代谢速度明显的加快 ， 并且还能够改善人的血液循环 ， 尤其是对于一些患有心脑血管疾病的朋友 ， 适当的运动不仅仅能够控制体重 ， 还能够帮助血管排出更多的毒素 ， 预防疾病的出现 。
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