中医食补需要注意什么？养脾的注意事项
除了粮食和水之外，是不是还有可以经常服用的食药？回答是：有，但只有少数 。首先，它必须是食物，含主要营养素成分；其次，它可能可当药物，含较少药物成分，但必须无毒无害 。
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中医食补需要注意什么？养脾的注意事项
养脾中医食补的要点
不忘脾胃是首要
人的一生，饮食决定体质，体质决定健康和幸福 。要想健康养生，首先要不忘脾胃 。有益脾胃食物，首推红枣、山药和薏苡仁，堪称“脾胃三宝” 。
大枣有补脾胃、益气血的作用 。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。”大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品 。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜服用大枣 。
山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是脾胃虚弱者的良方 。薏苡仁具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物 。
现代医学研究表明，经常吃山药、大枣和薏苡仁，可以提高人体免疫力 。如果将其一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的概率，因此非常适合脾胃虚弱之人食用 。
认清自己再进补
一些药食两用的中药，是不能当作食品随便食用的 。例如人参（包括西洋参、党参）大补元气、生津止渴、调荣养卫 。
但是运用不当，就会“上火”；长期、过量服用，还有可能中毒 。也许有人会说：我既弄不清自己身体状态的寒、热、虚、实，也搞不明白食物的寒、凉、温、热，这咋办？这样的话，还是悠着点儿，别热衷于食养 。因为这样的人很容易上套儿，或者犯错 。
还有一个保险的办法，就是尽量多样化地饮食，不要听说哪样东西好就使劲儿地吃 。日常食物大多数是性质温和的，只要不偏食、尽量多样化地合理搭配，食物之间会协调互补，长期食用也不会有问题 。所谓“药补不如食补”，说的就是这个道理 。
辨证施膳是前提
中医学认为辨证是治疗疾病的前提，即使是药膳这样的辅助治疗，也必须符合中医辨证论治的规律，才能取得良好的效果 。例如人体质虚弱，有气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同 。气虚体质的人常见气短声低、少气懒言、精神疲惫、体倦乏力，或有头晕、自汗的症状，可在烹制食物中适当选择加入人参、党参、黄芪、白术、白扁豆、山药、西洋参、太子参等补气药，以增强补气强身的效果 。
血虚体质的人，则主要表现为面色淡白或萎黄，眼睑、口唇、指甲的颜色淡白，有头晕、眼花、两目干涩、心悸多梦、健忘、神疲乏力等症状，妇女可见月经量少、色淡、延期甚至闭经 。这些人就适合食用当归、熟地、阿胶、白芍、何首乌、桂圆、桑椹、黑芝麻、大枣等具有养血补血作用的中药 。
总之，食用药膳的目的在于调整人体气血阴阳的平衡，预防疾病，辅助治疗以保持身体的健康 。在药膳的选择上，一方面要了解材料的寒热温凉之性，另一方面也要认清自己的体质分型，以及所患疾病属于什么证型 。
“混搭、轮换”才平衡
绝大多数的食品，即使再好都不适宜天天食用，只能作为调节补充，以增加营养，丰富生活，满足口福 。人类所需要的营养成分为六大类，水、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质和微量元素 。
中医讲究辨证施治、辨证施食，重视个体差异，就是要针对不同的季节、不同的体质和不同的病情，食用不同的食物和中药 。中医将药性、食性分为寒、热、温、凉、平五大类，温性、热性的食物可以温阳，怕冷的人可以多食；寒性、凉性的食物可以清火，怕热的人可以多食；平性的食物，一般人都可以食用 。
【中医食补需要注意什么？养脾的注意事项】 除了粮食和水之外，是不是还有可以经常服用的食药？回答是：有，但只有少数 。首先，它必须是食物，含主要营养素成分；其次，它可能可当药物，含较少药物成分，但必须无毒无害 。再者，它不但适合正常人长期食用，而且慢性病患者也不需要忌口或者禁忌比较少 。这些食物包括茶叶、山药、莲子、百合、红枣、枸杞子、菊花、芝麻等 。
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