白露节气养生粥 教你7种养生粥的做法
每到白露节过后天气都会逐渐变凉 ， 人的抵抗力也会随之下降 ， 在这段时间饮食上要多加注意 ， 喝粥是一个最好的饮食疗程 ， 温热的粥对身体也会有很多的好处 ， 但是喝什么粥就让大家感到很困扰 。下面我来跟大家分享一些白露节适合喝的粥 。
1、山药南瓜粥：
南瓜中含有诸多对人体有益的成分 ， 如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素 。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品 ， 可增强机体免疫力 ， 对改善秋燥症状大有裨益 。从特性上看 ， 南瓜有平喘、消肿的作用 。常吃 ， 能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病 。
2、糯米阿胶粥功效：
养血止血 ， 可治于阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等 。
注意：感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者 ， 不宜服 。
3、沙参枸杞粥功效：
滋阴润燥、养血明目 。利于阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等 。
【白露节气养生粥 教你7种养生粥的做法】注意：外感风寒所致咳嗽不宜服 。
4、人参百合粥功效：
益气滋阴、润肺安神 。气阴两虚所致的心悸气短、烦渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不宁、食欲不振、久咳声低、干咳少痰 ， 以及神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等而属气阴亏虚者 。
5、山芋粥：
常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症 。
6、百合杏仁粥：
润肺止咳 ， 清心安神 ， 用于病后虚热 ， 干咳劳咳 。
7、菊花粥：
散风热、清时火、明目 ， 对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管疾病也有较好防治作用 。
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