油麦菜怎么做好吃 什么人不能吃
油麦菜，这是很多人都喜欢吃的，但是我们都知道不是所有人都适合吃 。油麦菜怎么做好吃?什么人不能吃?
油麦菜怎么做好吃：
蒜泥油麦菜
材料：油麦菜，蒜，盐，花椒面，鸡精 。
做法：
1.将摘好的油麦菜洗净，用开水焯稍微一下，捞出后轻轻的攥干水分，切成5cm长的段备用 。
2.蒜去皮后拍一下，切成蒜末备用 。
3.锅中放油，待油九成热时下入油麦菜并快速爆炒，同时加入花椒面、盐，翻炒均匀 。
4.略微翻炒后加入蒜末，翻炒出蒜香后，关火加入鸡精，翻炒均匀就OK啦!
文章插图
油麦菜什么人不能吃：
油麦菜的营养价值与生菜相近，但高于生菜，同时也高于它的近亲莴笋 。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高 40%，胡萝卜素含量高1.4倍，钙含量高两倍，铁含量高33% 。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都较多的，其维生素A、维生素B族、维生素C的含量均 不低，所以它有是生食中的上品之称 。
不过，炒油麦菜的时候切记时间不能过长，断生即可，否则会影响菜的口感和鲜艳的色泽 。由于油麦菜对乙烯很过敏，因此储藏时应尽量远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点 。还要特别提醒的是，油麦菜性质凉寒，因此尿频、胃寒的人不应多吃 。
【油麦菜怎么做好吃 什么人不能吃】好了，关于油麦菜禁忌人群就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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