秋天就吃这6种水果，气色好到能发光！
俗话说 ， “春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 秋天滋阴要多吃水果 ， 吃得好、气色好 ， 皮肤都能发光！今天花花就给大家推进一些最适合现在吃的水果 ， 女人小孩尤其要吃！
梨——滋阴润肺秋天气候干燥 ， 容易上火 ， 而秋梨甘甜多汁 ， 可以清肺热 ， 缓解咽喉干燥 ， 生津止渴 ， 润肺化痰 。
注意：梨分雌雄 ， 雄梨肉质粗硬 ， 水分较少 ， 不甜 ， 雌梨果肉白嫩 ， 甜脆爽口 ， 购买时要注意 。
葡萄——排毒祛痰多吃葡萄能有效帮助肺部排除毒素 ， 消炎祛痰；葡萄中含有多种氨基酸 ， 经常食用对神经衰弱、疲劳过度的人群大有裨益 。
注意：葡萄制成干后 ， 铁和糖量加强 ， 对贫血体弱者及妇女、儿童尤其好 ， 但糖尿病患者不宜食用 。
山楂——开胃健脾秋天想要滋阴润燥 ， 就得多吃酸的东西 ， 首选山楂 ， 山楂富含黄酮素、维C、钙及胡萝卜素 ， 开胃健脾 ， 还能降血压、抗衰老 。
注意：山楂直接生吃会酸倒牙 ， 最好切成片泡水、泡茶喝 ， 也可以煮粥、做酱吃 。
鲜枣——补血养气鲜枣的超高维C含量是猕猴桃等水果所不能比的 ， 每天吃几颗鲜枣 ， 能够补血养气、缓解疲劳 ， 增强免疫力 ， 女性多吃还能美容养颜、抗衰老 。
注意：鲜枣吃多了容易腹胀 ， 一次不要吃太多 ， 另外其糖分含量高 ， 吃多了会造成脂肪和热量堆积 。
石榴——美白养颜红石榴中富含矿物质和抗氧化成分 ， 有利于肤色美白、延缓衰老；膳食纤维含量高 ， 可以预防便秘 ， 缓解腹泻症状；石榴还有助于软化血管、降血脂、降血压 。
注意：石榴吃多了容易上火 ， 吃完石榴要漱口 ， 否则对牙齿不好 。
柚子——清热解毒柚子香气浓郁、酸甜可口 ， 富含有机酸、维生素、矿物质 ， 能清热解毒、止咳平喘、消食化气 。
注意：刚采下来的柚子滋味不是最佳 ， 最好在室内放3~5天 ， 随着果皮水分的逐渐蒸发 ， 甜度和口感都会变好 。
还有柑橘、甘蔗、火龙果、柿子等等 ， 都对身体有好处 ， 但不管是什么水果 ， 一次都不要吃太多哦~
【秋天就吃这6种水果，气色好到能发光！】
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