怀孕每天吃苹果好不好
怀孕了应该吃什么呢？这是很多朋友都比较关注的 ， 因为孩子是一个家庭关注的焦点 ， 是一个家庭的牵挂 ， 所以说怀孕期间准妈妈的营养也成了很多人关注的问题 ， 为了能够生下以为健康聪明的宝宝 ， 各位家长朋友也可以说是想尽了办法 ， 那么怀孕每天吃苹果咋样呢？下面我们就一起来看看相关专家是怎么说的 。
苹果苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称的营养成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等构成大脑所必须的营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。
建议：孕妇每天吃3个苹果 。在怀孕期间多吃苹果的孕妇 ， 其孩子患上哮喘的机会较少 。
吃苹果的时间安排：若晚上吃苹果 ， 应在睡前2小时吃 ， 即可以满足对锌的需要量 。否则影响睡眠 ， 晚上太迟吃 ， 就不能消化了 ， 就会转为脂肪的 。
注意事项：要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于消化 ， 更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处 。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完 ， 则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99% 。因此 ， 慢慢吃苹果 ， 对人体的健康是很有好处的 。
【怀孕每天吃苹果好不好】经过以上小编的介绍 ， 想必大家对于怀孕了每天吃苹果的相关认识 ， 一定更加清楚了 ， 希望小编的介绍可以帮助各位准爸爸妈妈们做好宝宝的营养搭配 ， 积极照顾自己的宝宝 ， 为宝宝的健康成长保驾护航 ， 同时各位爸爸妈妈也应该注意多去了解相关的知识 。
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