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抑郁症怎么办 抑郁症要怎么治疗

当今社会 ， 虽然人们的生活水平提高了 ， 但是还是有很多人都会有一些心理上的疾病 ， 例如抑郁 。抑郁症并不是老年人才有的 ， 如今一些白领们也会有这种情况的存在 ， 那么引发抑郁症的原因是什么呢？得了抑郁症怎么治疗呢？今天我们就来看看得了抑郁症怎么办 。
人之所以会抑郁有很多的原因 ， 生活压力大、心情不好没有朋友可以倾诉等等都会引发抑郁 ， 除此之外还有哪些因素呢 ， 我们一起了解一下 。
引发抑郁症的因素
1、遗传因素
假如家庭中有抑郁症患者 ， 那么家庭成员患此病的危险性较高 。当然 ， 遗传并不是具有唯一决定性的患病因素 。
2、生物化学因素
据现代医学证据表明 ， 人脑内生化物质的紊乱很容易就引发了抑郁症 。研究发现 ， 抑郁症患者的睡眠模式和正常人是截然不同的 ， 另外 ， 一些特定的药物也是会导致或加深抑郁症的 ， 而且一些激素还具有改变情绪的作用 。
3、环境因素和应激
抑郁症的危害 ， 人际关系紧张、经济困难或生活方式的巨大变化 ， 都会诱发抑郁症 。有时 ， 抑郁症的发生还与躯体疾病有关 。一些严重的躯体疾病 ， 如脑中风、心脏病发作、激素紊乱等经常引发抑郁症 ， 并使本来的疾病加深 。另外 ， 抑郁症患者中有1/3的人有药物滥用的问题 。
4、性格因素
抑郁症的危害 ， 有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心 。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加深 ， 并干扰个人对事件的处理 。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的 ， 这个时期的精神创伤影响很大 。
得了抑郁症的朋友应该如何安慰
抑郁是极具毁灭性的 ， 当某人遭受抑郁时 ， 他的整个生活都因此炸成了碎片 ， 光是捱过每一天都需要极大的挣扎 。然而并不只是抑郁者自己 ， 抑郁者的亲人以及爱着他们的人也在经受着考验 ， 虽然这些人通常鲜被提及 。没人告诉他们如何去应对 ， 他们束手无策 。现在 ， 我想尝试着提供一些建议给他们 。
如果你的身边有抑郁症患者 ， 如果你懂得如何去安慰他们 ， 他们就不会那么痛苦 。究竟要怎么安慰 。
你爱的(或与你关系亲近的)某人正在与抑郁进行殊死斗争 ， 得知这一点会让你感到非常的无助 。你觉得自己如果能够说了正确的话 ， 或者做了某件特别的事儿 ， 那么也许你就能够让他们感觉好一点 。但是你并不知道说什么或做什么 。
为了这个目的 ， 你软硬兼施——你(尝试)给他们空间 ， 你尝试让他们打开自己；你给了许多你觉得有帮助的建议;你给他们买礼物;你会说一些正能量的话 ， 你也感到沮丧并与他争吵起来 。但兴许至今为止 ， 你都还是一筹莫展 。
依据我的经验 ， 通常人们犯得最大的错误是：他们以为抑郁是一种“坏心情” ， 并假定自己如果说对了话、做对了事 ， 抑郁就能因此被扭转 。(如果你也是这么想的)你必须记住的事情是：抑郁它不是一种“坏心情” ， 它是一种极具消耗性的疾病 。
假如某人腿折了 ， 你不会敦促他们去跑步 ， 你会耐心些 ， (因为)你理解伤腿恢复是需要时间的 。而当伤腿治愈、你能行走时 ， 会仍需数周的时间去适应才能恢复全部力量 ， 而且也许你并不能恢复如初：这取决于伤得有多重 ， 它可能会改变你的步态 ， 也许有些运动不能再做了 ， 甚至会改变你站立的方式 。也许再也没法儿像过去那样了 。
抑郁也完全是这样 。
不是说你没看到伤口就意味着衰竭没有发生 。我在上一篇文章中提及：在我最艰难的一次抑郁发作后 ， 我花了几个月才觉得自己能够回到工作岗位 。即使现在 ， 两年过去了 ， 我仍旧无法恢复到过去那样 。我没法加班 ， 没法干夜班 ， 也没法儿独处太久 ， 还有其他一些数之不清的小事我同样没法儿做了 。因为我的抑郁完全改变了我整个人生观 ， 它令我与过去判若两人 。
如何去爱一个抑郁患者
当抑郁者的亲人们与抑郁做斗争时 ， 当他们身处那种黑暗时 ， 人类的天性是尝试去“修复”抑郁者 ， 可绝大多数人办不到这一点 。但同时你也能做一些事情 ， 譬如设定一天的日程 ， 尝试开展一些活动来维持其积极的心态 。然而你并不能让某人“快速脱离抑郁” ， 这就强人所难了 。
你可以这样去想象：抑郁像是一个黑暗的隧道 ， 得了抑郁的人眼不见物 ， 因为那隧道里没有光 。于是任何声响都被放大了 ， 任何恐惧也如是 ， 他们只想离开这个隧道 ， 但他们不知出口在哪儿 ， 也不知道做什么 。(面对这种情况)你下意识的反应就是要引导他们从不见光的隧道里走出来 ， 回到光亮处 。
然而这是错误的方法 。
你可能认为这样做很有道理 ， 但对于抑郁者来说 ， 这样做没有意义 。这个疾病的本质就是如此 ， 他们不能被引领出隧道 ， 因为恐惧实在太深 ， 不见天日 。与其说是尝试去拖他们走出抑郁的隧道 ， 倒不如说是逼迫他们更加的退缩和回避 。
尤其是对于男人来说 ， 这样的方法更是会适得其反 。因为男人本身的属性 ， 导致一直以来都被训练成讷于谈论自己的问题 ， 从记事以来 ， 我们一直被这样教导：男人不寻求帮助 。在我们根深蒂固的身份认同中 ， 如果表露虚弱和无力是有违“男人”这个定义的 。不管这个所谓“男人”的原型是多么的错误和过时 ， 但男人的本能反应就是坚持他们能自己搞定、不用帮忙 。所以 ， 任何要求一个男人去打开自己或接受帮助的压力通常会适得其反：男人们会变得自我起来 ， 隔离感受 ， 然后封闭自己 。即使在情况最好的时候 ， 你也没法强迫任何人打开自己 ， 而对一个正处于最低谷的男人施压会制造出更多的问题 。
如何去爱一个抑郁患者
你需要做的是陪伴他们 。如果他们想谈谈 ， 你就倾听 ， 但你别长篇大论 ， 别给他们意见 ， 只是认真地倾听 。当我抑郁最糟的时候 ， 跟我谈话的每个人都要就“我如何才能好起来”给我意见 。但我得说 ， 我不是来寻求意见的 ， 我只是想要传递我的感受 ， 只是想要听我说话的人能给我一个久到让我感觉足够安心的拥抱 ， 想要他们能够在黑暗中陪伴我直到我靠自己找到出去的路 。然而没人这么做 ， 他们长篇大论 ， 他们给劝告 ， 他们给建议 ， 他们想要帮忙 ， 但他们就是不听你说话！这样说吧 ， 相比于其他事 ， 你最需要做的是：跟他们坐一块儿 ， 然后让他们说 ， 不管他们说的东西多么沮丧多么令人震惊 ， 都别给意见 ， 就只是听他们说 。当他们说完了 ， 拥抱他们 ， 告诉他们你爱他们 ， 以及不管花多少时间 ， 你都会陪在他们身边直到他们找到力量去好起来 。你没法儿引领某人走出(抑郁的)黑暗隧道 ， 你所能做得是在隧道中陪伴他们直到他们自己感觉力量足够 ， 然后自己把自己领出来 。
没错 ， 过程很艰难 。在许多方面 ， 听自己爱的人讲述他们的痛苦比自己经受这种痛苦还要痛苦 。没错 ， 这种付出往往得不到感谢 ， 而且偶尔你还会感到被拒绝 。但是别放弃他们 。去支持他们 ， 去爱他们 ， 去陪伴他们直到他们找到力量去好起来 。
而最重要的是 ， 当他们说话时 ， 去倾听他们 。
抑郁症要怎么治疗
1、自我治疗
抑郁症的自我治疗适合轻症患者 ， 自我治疗方法包括以下几种：多运动、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流 。规避抑郁症发作的种种危险因素 ， 如 ， 情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等 。应配合医生进行心理治疗或抗抑郁药治疗 ， 做好心理治疗作业 。发病与心理因素有关 ， 心理治疗效果较好 。如果有想死的念头 ， 应让家属和医生了解 ， 以便提供及时帮助 。
2、心理治疗
早期治疗进行心理辅导治疗或采取综合性疗法(支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗等) ， 一般不需吃药 。中度患者需要配合抗抑郁的药物 ， 主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和米氮平等 。若有自杀倾向及自杀行为的患者属于重度患者 ， 必须住院治疗 ， 进行综合性干预 ， 待病情稳定可以出院继续药物治疗 。
3、药物治疗
目前分为4类：三环类抗抑郁药物(TCAs)；单胺氧化酶抑制剂(MAOIs);选择性5一羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)；其他递质机制的抗抑郁药 。前二类属传统抗抑郁药物 ， 后二类为新型抗抑郁药物 。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、去甲肾上腺素和、米氮平等 。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大 ， 应用明显减少 。
【抑郁症怎么办 抑郁症要怎么治疗】结语：以上就是小编为大家介绍的引发抑郁症的原因以及抑郁症怎么治疗的相关内容 ， 从文中介绍的内容相信大家都知道得了抑郁症怎么办 ， 知道怎么安慰他们就会让他们好过一点 ， 记着一定要及时治疗 ， 早日摆脱抑郁 。

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