为什么说甜饮料威胁人体健康？
【为什么说甜饮料威胁人体健康？】
为什么说甜饮料威胁人体健康？
为什么说甜饮料威胁人体健康？
饮料的基本成分比较相似 ， 主要有水（80%以上）、糖（从0%~15%）和各种食品添加剂 ， 包括防腐剂、甜味剂、色素、香精、稳定剂、增稠剂等 。
磷酸：
诱发骨折和龋齿 。磷酸是可乐酸味和涩味的主要来源 ， 每听可乐约含30毫克~40毫克 。千万不要小看这么一点磷酸 ， 它与金属离子具有很强的结合能力 ， 会降低消化道中钙、铁、锌、铜等多种矿物质的吸收利用率 。长期大量喝碳酸饮料可导致骨钙流失、骨质疏松等 。磷酸对牙釉质具有一定腐蚀性 ， 容易诱发龋齿 。
糖：
增加肥胖风险 。营养标签标明 ， 一瓶500毫升的可乐 ， 含糖56克 ， 相当于14块方糖；一瓶450毫升的鲜橙多 ， 含糖量为47.7克 ， 相当于12块方糖；一瓶500毫升的冰红茶 ， 含糖量为48.5克 ， 相当于12块方糖……甜饮料会让人在不知不觉中吃下很多糖 ， 如不增加运动量 ， 不减少三餐食量 ， 就会导致脂肪堆积 ， 增加肥胖风险 。
添加剂：
增加代谢负担 。很多甜饮料通过色素、香精、甜味剂等食品添加剂调色调味 ， 合理使用添加剂对身体影响不大 ， 但这类物质在营养上毫无价值 ， 还会转化为身体需要处理的废物 ， 增加代谢负担 。以合成甜味剂为代表的添加剂 ， 安全性也频频受到质疑 。
二氧化碳：
不利于营养转运 。碳酸饮料含有大量二氧化碳气体 ， 进入人体后可通过打嗝带走胃肠热量 ， 使人们感到清爽、凉快 。有研究表明 ， 它可能会增加血液中二氧化碳的含量 ， 不利于营养素的转运 。早前也有印度研究发现 ， 碳酸饮料消费量大的人群 ， 食管癌发生率会升高 。研究人员推测 ， 可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管 ， 从而刺激食道 ， 诱发食道癌 。
此外 ， 国际研究发现 ， 长期大量喝甜饮料可能会增加人们患痛风、肾结石、营养不良等疾病的风险 。
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