冬季补水 缺水的白领上班族补水方法
【冬季补水 缺水的白领上班族补水方法】 冬季补水是必须要做但是很多人忘记的事情，尤其是白领一族，每天的工作量比较大，这样就很容易忘记给自己补水，加上办公室的空气比较干燥，所以白领族补水是很重要的哦 。下面跟随小编了解一下吧！
白领一族，每天朝九晚五，工作时精神都要高度集中，这样很容易就是白领们忘记喝水，造成体内水分补给不足 。而体内水分减少，就会造成血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，甚至对生命健康造成威胁 。
“缺水”的白领上班族该如何“补水”？
一、多喝水，勤上洗手间 。
但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱 。
二、办公族健康茶饮选绿茶 。
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用 。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目 。” 。绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A 。而维生素a具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用 。
三、办公室喝什么茶好
1、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了 。
2、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶 。在超市或者中药店能买到 。弄几片泡茶喝 。
3、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶 。
4、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖 。
5、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶 。
6、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参 。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了 。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头 。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火 。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的 。
7、减肥：什么茶都可以 。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素 。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制 。
8、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以 。
四、菊花茶补水又呵护眼睛 。
电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛，华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。
菊花茶加入枸杞，强效明目 。也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材 。
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效” 。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质 。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害 。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助 。
值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝 。
每个人一天要喝八杯水，才能够维持身体正常的补水量，但是很多人没有达标，在冬天，就更加要以补水为主，同时还可以加入别的药材，既能补水，同时对身体有益 。
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