红豆薏米粥放多少水 和红豆薏米粉哪个好
红豆薏米粥 ， 这是很多人都喜欢吃的 ， 是可以自己在家里面煮的 ， 那么这个红豆薏米粥放多少水?和红豆薏米粉哪个好：
红豆薏米粥放多少水：
1、专门的祛湿粥
煮专门用来祛湿的红豆薏米粥一般是70克的红豆和70克的薏米 。红豆和薏米比例是1:1 。煮粥的话 ， 清水可以少放一些 ， 只要超过了1.5升就可以了 。
2、普通的食用粥
单纯的食用粥 ， 没那么多要求 ， 加薏米可以随便放多少 ， 一般是每种粗粮抓一小把 ， 再加一小把的大米 ， 然后按自己喜欢的稠度炖粥 。
文章插图
红豆薏米粥和红豆薏米粉哪个好：
两者营养功效一样 ， 要说哪个好 ， 不一定 ， 得看个人需求和喜好了 。
1、比如喜欢偷懒方便的 ， 那建议你选择红豆薏米粉 。红豆薏米粉的食用方便程度高于红豆薏米粥 。只要买红豆薏米粥 ， 随时都可以用开水冲泡 ， 搅拌一下即可食用 。而红豆薏米粥制作就繁琐多了 ， 红豆薏米还需浸泡 ， 以及煮制 ， 耗时长 。熬粥虽好 ， 但太费时间了 。很多人坚持不下来的 。
2、另外 ， 红豆薏米粉的食用量要低于红豆薏米粥 。红豆薏米粉因为打磨成粉 ， 只需要用30克和水混合就可以了 ， 而红豆薏米粥中水分含量很高 ， 需要按碗来食用 ， 因此食用量大 。所以 ， 看你需求了 ， 想一次多摄取红豆薏米营养的 ， 就吃红豆薏米粥 。
当然 ， 红豆薏米粥也不要一次吃太多 ， 吃多了对胃有一定的伤害 ， 易引起拉肚子、肚子痛等情况 。每天大约食用250-300毫升 。一次喝1、2小碗即可 ， 这样既有足够的功效与作用 ， 又不会损伤脾胃 ， 影响身体健康 。同样 ， 红豆薏米粉会吸水膨胀 ， 一次性的食用量也不要太多 ， 正常一次代餐食用30到60克就足够了 ， 食用过多可能会出现吸水膨胀的情况 ， 对身体健康不利 。
【红豆薏米粥放多少水 和红豆薏米粉哪个好】红豆薏米粥放的水就介绍到这里了 ， 和红豆薏米粉是各有各的好吧!
推荐阅读
- 红豆鸽子汤的做法是什么
- 红豆杉种子怎么种
- 红豆杉怎么施肥
- 红豆杉怎么移栽
- 红豆杉怎么浇水
- 红豆杉盆景冬天怎么养
- 红豆汤孕妇可以喝吗 什么人不能喝
- 红豆杉盆景怎么修剪
- 银耳薏米的功效有哪些
- 红豆汤热量高吗是多少 喝了会胖吗