土豆饼的热量高吗是多少 减肥可以吃吗
土豆饼，是比较受欢迎的 ，很多人都喜欢做来吃 。土豆饼的热量高吗是多少?减肥可以吃吗?
土豆饼的热量高吗是多少：
据了解，每一百克的土豆饼大约含有的热量为126.92卡路里，其中的热量来自于土豆里面的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、脂肪、和膳食纤维等 。此外，鸡蛋土豆饼还含有丰富的钠、钾和维生素C 。但是因为土豆饼属于煎炸类食品，所含有饱和脂肪酸会比较高，所以对于想要减肥的女孩来说，最好一次性不要吃太多 。而且煎鸡蛋土豆饼的过程中又会加入很多油，也会提高饱和脂肪酸的含量 。因为煎炸类的食品都具备较高的热量，比如：炸薯条等等 。所以在食用的时候要注意量的摄入 。
文章插图
土豆饼减肥可以吃吗：
可以少量吃 。土豆还是理想的减肥食品 。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，可减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足 。另外，吃土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉 。吃土豆减肥关键是把土豆做主食而不是菜品来食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼 。如果每天能坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效
【土豆饼的热量高吗是多少 减肥可以吃吗】好了，关于土豆饼的热量就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
推荐阅读
- 善琏湖笔是哪儿的特产吗？善琏湖笔介绍
- 羊毛笋炖咸肉是哪儿的特产吗？羊毛笋炖咸肉介绍
- 梅鲚是哪儿的特产吗？梅鲚介绍
- 盐卤豆腐是哪儿的特产吗？盐卤豆腐介绍
- 震远同牛皮糖是哪儿的特产吗？震远同牛皮糖介绍
- 德清毛竹是哪儿的特产吗？德清毛竹介绍
- 芽麦塌饼是哪儿的特产吗？芽麦塌饼介绍
- 玫瑰酥糖是哪儿的特产吗？玫瑰酥糖介绍
- 湖羊肉是哪儿的特产吗？湖羊肉介绍
- 泗安酥糖是哪儿的特产吗？泗安酥糖介绍