健康句子经典 _情感

健康句子经典
养生健康小知识句子【一】1、【微笑令人更快乐】微笑不但是天赋人类的精神力量，有着愉悦心情、健康身体、延年益寿的功效;此外，还是留下好的印象的不二法宝之一，可谓百利而无一害。所以说，微笑乃天赐正能量!今天你微笑了吗?
2、【晚上九点后勿做七件事】为了避免第二天上班过于疲惫，上班族一定要改正这些不良习惯：①玩手机;②看刺激的影视节目;③吃钙片、维生素补充剂;④吃宵夜;⑤大量饮水;⑥做剧烈运动;⑦想太多工作。
3、【天气干燥喝碗糖梨银耳汤】如果觉得干燥，煮锅梨水滋润下吧。百合糖梨银耳汤既补水又有营养，还可以放点枸杞或罗汉果，止咳润肺。原料：干银耳3-4朵，罗汉果1个，百合1头，糖梨1个，冰糖适量。
4、【四种食物过敏或致命】很多人受到过食物过敏的影响，轻则出现皮疹、腹泻、恶心等，重则危及生命。美国《医药日报》最新载文，刊出“最危险的4种过敏食物”：①花生和坚果。②牛奶。③大豆。④贝类。
5、【四个一防腰痛】随着年龄增大，骨关节退化，腰部肌肉力量也会随之减弱。下面这“四个一” ，腰不好的人不妨一试。1.一张硬床防腰损。2.一件背心防腰寒。3.一个靠枕防腰痛。4.一双软鞋防腰震。
6、【涮火锅后吃一种米养胃】　寒冷的冬季，很多人喜欢美味又暖和的火锅，但脾虚的人吃火锅，特别是麻辣火锅吃多了，难免会加重脾虚、湿热。专家建议，吃完火锅后脾胃虚弱，此时吃点薏米对身体大有裨益。
7、【瘦身消脂4法】第一，快速燃烧脂肪就要选择每天30分钟的有氧运动;第二，对于春季瘦身计划，多吃红辣椒是好办法;第三，养成饭后饮茶良好习惯有利于瘦身;第四，坚持少吃多餐制是瘦身成功的秘诀。
8、【上班族喝好八种水】①排毒：清晨一杯水;②烦躁：多多喝水;③减压：做决定前喝杯水;④不渴：也得喝水;⑤感冒：喝更多的水;⑥便秘：大口大口喝水;⑦肥胖：餐前餐后喝杯水;⑧呕吐：喝点淡盐水。
9、【人体降火的方法】胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，能达到降火除热的目的。
10、【人到中年当四戒】①戒懒惰，勤散步，勤运动;②戒过劳，过于劳顿会积劳成疾，引起睡眠不好，食欲不振;③戒发怒，情绪波动易引起高血压、冠心病等;④戒纵欲，房劳过度伤肾，要适可而止，不可纵欲。
11、【盘点十大短命恶习】1.起床先叠被。2.饭后松裤带。3.饭后即睡。4.空腹吃糖。5.留胡子。6.跷二郎腿。7.眯眼看东西、揉擦眼睛。8.强忍小便。9.睡前不洗脸。10.热水沐浴时间过长。
12、【女人常翘二郎腿四大危害】生活中为了放松和舒适，都有跷二郎腿的习惯，可是，跷二郎腿对女性的危害却不小：①易引起阴道炎，痛经加重;②导致脊椎出现变形;③引发大脑和心脏供血不足;④导致腰痛。
13、【女人不穿内衣的N条理由】理由一：外衣款式不适合。理由二：敬业。理由三：为了健康。理由四：需要理由吗?不需要。法国女性放弃乳罩用“乳贴” 。美国女性任胸部自由发展。e族女孩先行，放弃胸罩。
14、【每天清晨10分钟，帮你活力一整天!】总是睡眠不足没精神?总是抱怨没时间锻炼?其实，抓住清晨起床前的“黄金10分钟” ，通过几个简易动作，就可以让你全天精力充沛。长期坚持，对健康大有好处!
15、【辣椒抗潮护心脏】辣椒的主要辣味物质为辣椒素，它可以帮助人体抗寒抗潮，还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。
16、【口水对人体有八种养生功效】一是止血作用。二是润滑作用。三是冲洗作用。四是稀释作用。五是抗菌作用。六是治伤作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中医有句老话：“留得一分津液，便有一分生机” 。
17、【可帮助孩子缓解感冒的小偏方有哪些】主要有：1、热水泡脚;2、生吃大葱;3、盐水漱口;4、冷水洗面;5、按摩鼻沟;6、可乐煮姜;7、呼吸蒸汽;8、热风吹面;9、蒜泥蜂蜜;10、香油拌蛋。
18、【蹲厕所看报危害大】排便时久坐马桶看报，会分散注意力，影响正常排便。长久下去，可能形成习惯性便秘，男人前列腺炎的发病率很高，长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎症状。
19、【电脑族要防4种痛】整天用电脑会带来多种疾病。长时间操作电脑的人群尤其要当心以下4种“痛” 。1.手痛：腕管综合征。2.心痛：心脑血管疾病。3.眼痛：电脑视觉综合征。4.腰痛：椎间盘突出。
20、【带块毛巾去健身】美国纽约布鲁克林健身中心教练弗兰奇·科恩称，健身房到处是脏毛巾、脏运动鞋等细菌源。最好准备一条毛巾，铺在运动器械上，接触自行车把手、跑步机扶栏等时，也应拿抗菌湿巾擦拭。
21、【大蒜这么吃最有效】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。
22、【打羽毛球可全身减肥】打羽毛球能让人练得“眼明手快” ，除了从改善眼睛的睫状肌功能、到手腕和手臂、踝关节、膝关节、胯关节以外，还能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著。
23、【吃蟹须知】蟹乃食中珍味，是一种高蛋白补品。螃蟹属性为咸寒，要用生姜末、大蒜汁来对付，温其寒性，解其毒性。另外，脾胃虚寒者、风寒感冒未愈、皮肤疾病者、月经过多、痛经、怀孕妇女最好别吃蟹。
24、【炒完菜，油烟机再开4分钟】一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。
25、【常喝5款养生茶】①菊花枸杞茶，养阴补血、疏风清热;②桂圆红枣茶，延缓衰老;③人参茶，适合中老年人，调理身体机能，补充气血;④玫瑰花茶，理气清热，安神美容;⑤甘草茶，清热解毒、祛痰止咳。
26、【不同果汁养生功效各不同】①苹果汁：调理肠胃。②西柚汁：增强肌体的解毒功能，美容护肤。③奇异果汁：富含维生素C ，还能止吐。④芒果汁：能降低胆固醇，保护视力。⑤菠萝汁：解暑止渴、消食止泻。
27、【宝宝消化不良腹泻怎么办?】宝宝都是爸爸妈妈们的心头肉，巴不得把所有好的东西都给宝宝，但是宝宝的消化系统并不成熟，无法适应太多营养的事物，所以常会引起消化不良和腹泻，爸爸妈妈，赶紧看看!
28、【6款美味豆腐菜】不管是自家餐桌还是高档宴席上，都能找到豆腐的身影。豆腐烹饪方法很多，今天就为大家介绍6道豆腐美食：珍菌养生豆腐、鲫鱼豆腐汤、四海为家、竹生干贝、麒麟豆腐、椰皇豆浆乳酪。
29、【6个护胃小妙招】1.不要穿紧身衣。穿紧身衣裤，胃内压力会随之增加2.不要贪杯。3.不要暴饮暴食或是三餐不定。4.减肥并维持体重。5.少食多餐，要吃得清淡。6.注意休息，要保持心情愉悦。
30、【5毛钱的辣条有致癌风险】调查发现， 5毛钱一袋的辣条是不少孩子最喜欢购买的廉价零食。专家提示，此类包装简陋的零食含大量食品添加剂，累计摄入量大，直接影响孩子身高和智力发育，甚至可能致癌。
31、【3款甜品对付干燥】该使用一些凉性和寒性的中药材入膳，以下推荐3款甜品对付秋燥：①双银百合汤，有养阴润肺功效;②川贝冰糖梨，可润燥生津，防治咽喉干痛、鼻腔干燥、口唇干裂等;③银耳木瓜汤。
32、【15种食物轻松告别小肚腩】常吃15种食物帮你清除体内垃圾，告别小肚腩的困扰。1地瓜2绿豆3燕麦4薏仁5小米6糙米7红豆8胡萝卜9山药10芦笋11苦瓜12洋葱13莲藕14牛蒡15白萝卜。
33、中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手有八到十个月牙为最好。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。你有几个月牙呢?
34、这是个现实，我得面对这个现实。一辈子很长，我不想一个人走，要更加真诚，更加热爱生活。我要每天都健健康康地，快快乐乐地，我要努力工作，我要努力改善自己，就是为了那一天那个人出现我不会错过。
35、这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己。真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。人，一定要懂得尊重自己与珍惜自己，要懂得爱惜自己，按照健康的生活方式去生活，养成很多良好的行为习惯是会受益终身。
36、眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
37、有一句话叫做没有不出轨的男人，只有不与谐的性。性生活对于男人的重要程度是排在首位的。男人可以忍受婚姻中的很多，但是唯独对于性的不与谐是断断不能忍受的。一个幸福的女人是有着健康的性思想的。
38、有钱人喜欢说“钱不是万能的” ，长得好看的人喜欢说“长得好看有什么用” ，瘦子喜欢说“其实胖一点好，健康” ，努力的人喜欢说“努力并非决定性因素” 。他们只是虚伪地随口说说，而你却都认真地信了。
39、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生。选对事业可以成就一生;选对朋友可以智能一生;选对环境可以快乐一生;选对伴侣可以幸福一生;选对生活方式可以健康一生。
40、衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累、逸不过安、喜不过欢、利不过贪，即可得健康。因为一切都回不去了，所以我们只能一直往前走。最快变成哲学家的是老公，最快变成经济学家的是老婆。
41、一个是无法触摸的男人，一个脚踏实地。一个被你伤害，为你受苦，另一个让你伤心。一个只适宜作情人，另一个却可以长厢厮守。一个是火，燃烧生命，一个是水，滋养生命。女人可以没有火，却不能没有水。
42、笑声是世界上最美妙的音乐。只有身心健康的人才会快乐地欢笑。如果一个人心中灰暗，就只会自食其果，整天处于阴霾。那就欢笑吧，用积极、善良、单纯的心态面对生活，驱走心中的黑暗，迎来最美的晨曦。
43、希望爸爸妈妈身体健康，没有钱也没关系，只要开开心心的就好。不要太劳累，你们劳累了，做儿女的心疼难受啊。为了儿女们，希望你们能开心注意身体。上帝，您一定要保佑我的父母能事事顺心，身体安康。
44、我也删删今年的烦心事，删删走入我世界给我带来难过的人，删除家人所有疾病，删除所有不愉快的，不开心的，删除背后使坏的小人，删除那些不值得回忆的往事!霉运正在删除中…━━━━100%删除成功
45、特效药的存在，让我们漠视了健康的根基是需要我们自己的节制;闪婚闪离的存在，让我们忘却了感情的经营需要我们自己的用心。我们总认为社会节奏很快，其实是想要的太多，往往造成了光阴不够用的错觉。
46、说起来他还是学医的，但是对健康养生方面一点不重视甚至都有点奇葩了。每天都喝可乐，后来在我和我妈强烈谴责下现在在喝无糖的。想吃什么吃什么，想什么时候吃什么时候吃，肥肉什么的大半夜想吃就吃。
47、世界保健日，健康靠自己，睡眠要规律，饮食要搭配;肉食不安全，那就多吃素;蔬菜有农药，炒前盐水泡;牛奶不可靠，那就磨豆浆，豆浆要煮开。为了健康向前冲，齐动员，全家健康乐哈哈，哈哈哈哈哈哈。
48、山有山的高度，水有水的深度。人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
49、乳房按摩梳乳健美法，中国自古以来就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促进乳房局部的血液循环，增加弹性，让乳房健美丰满，还能防治乳房疾病。每次沐浴之后进行，效果极佳。也可用药物煎液外洗后进行。
50、妻子有美丽的心灵，有细腻的情感，赋予家庭生活无限的情趣与浪漫，创造出温暖、整洁、平与、浪漫、完美的港湾。呵护幼苗长成大树，呵护劈荆破浪的男人身心健康。527我爱妻，我永远感激伟大的妻子。
51、男人心中的极品女人是一位心态健康、情感清纯、真爱极致、思想纯洁、品质高贵、灵魂圣洁、境界高尚、内涵丰富、底蕴深邃，追求内外兼修与谐美、传统美与时尚美、物资生活与精神生活共存的高品位女人。
52、那时候，我的确年少懵懂，容易慌乱，也还不能完全体会妈妈对病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想，你们一定也与我一样，在人生的每个重要关头，都有父母的爱蔽护着，让我们始终能健康而优秀地成长。
53、临前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45摄氏度的水。常言道寒从脚下起，是指双足供血不足，热量较少，保湿力差。每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。
54、积极、乐观、自信、健康、豁达、充满关爱的心态，是幸、福的钥匙与保证。远离焦虑、忧郁、悲伤等负面情绪，拥有阳光心态，幸福就会来敲门。幸福无关其他，而关乎态度幸福是时刻存在的.只要用心品味。
55、很多时候，一个人的苦乐与成败，并不是别人左右的结果，而是在于他的心态是否健康，用悲伤的眼睛看世界，那么世界便暗无天日;如果你用慈爱的眼光看待这个世界，你会发现，有许多事物值得我们去感动。
56、放弃，是为了自守。放弃私心杂念，便能脚踏实地;放弃灯红酒绿，便能健康生活;放弃贪婪欲望，便能亲者自清;放弃一己之利，便能大公无私;放弃小肚鸡肠，便能虚怀若谷;放弃勾心斗角，便能与睦相处。
57、多吃黑豆、蜂蜜，预防老花眼：老花眼表现为近视力逐渐减退，这是一种正常的衰老现象。中医认为，老花眼是由肾水亏损、精血不足而引起的，平时常食黑豆、蜂蜜，可补肾、养血、明目，让老花眼晚点出现。
58、大雪过后，天气更加寒冷。为了抵御严寒，北方地区进行集中供暖，南方地区不少居民使用空调，这样使得室内更加干燥，很多人因此出现口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮肤干涩、咽喉干痛、尿少便秘等情况。
59、吃啥补啥2:核桃——大脑核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。
养生健康小知识句子【二】60、保持一个健康、良好的心态。这对一个有品位的男人来说，是最重要的。在这个鱼龙混杂的社会中，感情上受到伤害在所难免，但是应该学会正确的看待感情挫折，能够保持一个健康、良好的心态对你颇为有益。
61、【最伤肝脏的9个杀手】1.睡眠不足。2.早上起床后不及时排尿。3.暴饮暴食。4.不吃早餐。5.吃药太多。6.加工食物摄入过多。7.偏爱油炸的食品。8.吃半生不熟或烧焦食物。9.过量饮酒。
62、【紫菜——抗辐射圣品】紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素(微量元素食品) ，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
63、【煮粥加碱好不好?】煮玉米粥加碱是为了缩短时间，提高烟酸的利用率，但是如今烟酸缺乏症并不常见，而且碱会性破坏谷类中的B族维生素，维生素E也容易被破坏，因此建议煮粥的时候不要加碱或小苏打。
64、【中医增高来了】点穴按摩增高术，找准全身穴位，每天一按，三月长高八厘米。舒筋活血，对风湿性关节炎也有帮助。俗话说二十三，蹿一蹿。意思是说， 23周岁时，个子还能蹿一蹿，长一长。666666
65、【长期大量吃豆腐容易缺碘】豆腐含有皂角苷，虽能预防动脉粥样硬化，但也能促进体内碘的排泄。长期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用过多容易引起消化不良，每餐食用应以100克左右为宜。
66、【早上洗头发有害吗】早上刚起床，血液循环没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢。当早上洗头的时，头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头不利于健康。
67、【远离二手烟】研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。除肺癌，吸烟还易导致鼻咽癌、食道癌，以及肾癌和胃癌等，可谓一支烟在手，周围人也遭殃。因此，要拒绝二手烟，离烟雾越远越好。
68、【鱼】关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50% 。医学研究证明，经常吃鱼的日自己与爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
【健康句子经典】69、【有氧运动】心率保持在150次分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
70、【一天2个猕猴桃：便秘缓解54%】香港大学医学院研究发现，连续4周每天吃两个猕猴桃，可使54%的便秘获得缓解。常吃猕猴桃还能辅助降压。猕猴桃富含维生素C、K ，后者有益凝血功能与骨骼健康。
71、【养生】头发穴道按摩穴道按摩，可疏通关面及颈项经络，促进头部血液循环，改善头部皮肤及头发营养，在不知不觉中让紧绷的肌肉放松下来，进而减少压力、紧张与疲劳。头发穴位按摩最好让专业人士进行。
72、【养肺方法之最】①最佳养肺时间：上午7~9点;②最简单的养肺法：一杯热水;③最舒服的养肺法：按摩穴位;④最有效的养肺法：主动咳嗽;⑤最便宜的养肺法：笑口常开;⑥最美味的养肺法：莲藕排骨。
73、【燕麦】含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
74、【心脏病发作7大症状】心脏病是现代女性的头号杀手，其发作症状与男性有一定区别：①呼吸急促;②上半身疼痛;③恶心、呕吐和胃部不适;④疲劳和睡眠问题;⑤流感样症状;⑥冷汗;⑦头晕或头重脚轻。
75、【心脏病的九个预警信号】1.长期的极度疲惫。2.双脚肿胀。3.走路时有绞痛感。4.头晕目眩。5.气短。6.情绪低落。7.偏头痛。8.夜晚入睡时能听到强烈心跳声。9.突发焦虑、盗汗、反胃。
76、【斜刘海发型】直短发发型，短发修剪出参差不齐的造型来，十分有个性，直发的造型显得发丝特别柔顺，长长的刘海沿至脸颊处，很好修饰了脸型，也显得比较有个性，棕色颜色和浅色的挑染给人非主流感觉。
77、【香皂胜过洗手液】洗手液中酒精是主要的杀菌消毒成分。美国疾病控制与预防中心调查显示，喜欢用洗手液的人感染疾病的风险是使用香皂的人的6倍。此外，酒精还会加速皮肤水分流失，使其变得干燥紧绷。
78、【西红柿中的西红柿红素，具有很高的抗氧化作用】它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
79、【微笑令人更快乐】微笑不但是天赋人类的精神力量，有着愉悦心情、健康身体、延年益寿的功效;此外，还是留下好的印象的不二法宝之一，可谓百利而无一害。所以说，微笑乃天赐正能量。今天你微笑了吗?
80、【晚上九点后勿做七件事】为了避免第二天上班过于疲惫，上班族一定要改正这些不良习惯：①玩手机;②看刺激的影视节目;③吃钙片、维生素补充剂;④吃消夜;⑤大量饮水;⑥做剧烈运动;⑦想太多工作。
81、【糖尿病患者不宜喝啤酒】1升12度的普通啤酒，产生的热量相当于800毫升牛奶或500克瘦肉，或250克面包。若糖尿病患者大量饮啤酒又不控制其他食物，会使血糖升高，导致酸中毒，使病情恶化。
82、【孙思邈的养生四少诀】口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。1.少说话，以防损伤肺气。2.少思虑，避免气机郁结。3.少吃点，避免心气不足。4.少赖床，以防气血不畅。
83、【柿子好吃但是也要注意】①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要与含有大量蛋白质的水产品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子。④不宜同含纤维多的食物一起食用。
84、【如何防止癌从口入】①吃鲜：每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬;②吃淡：清淡饮食，控制吃肉量;③吃粗：多吃富含膳食纤维的食物;④吃苦：苦味食物有很好的防癌功效;⑤吃酸：多吃醋、酸奶等。
85、【肉、骨烧煮忌加冷水】肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水，汤汁温度聚然下降，蛋白质与脂肪即会迅速凝固，肉、骨的空隙也会聚然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。
86、【人生感悟】青春是留不住的，白发自然生。甜言蜜语谁都能说，每个人都有自己的风格，不管是好是坏，若是没有任何想法或梦想的话，生活就太痛苦了，虽然这样会给自己很大的压力，但是会强迫自己坚强。
87、【热毛巾能治十种病】毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：缓解眼疲劳。预防耳聋。改善头晕。治落枕。防治颈椎病。缓解慢性腰椎疼痛。跌打损伤。去打针造成的硬结。缓解臀部疼痛。治疗痛经或寒性腹痛。
88、【秋季吃水果注意量】不少秋季时令水果性质偏寒，中老年人特别是肠胃虚弱、患有慢性疾病者须格外留神。1.梨最多半个。2.柚子最多一瓣。3.柿子最多半个。4.菱角最多一个。5.杨桃最多一两片。
89、【跷二郎腿4大危害】很多白领女性习惯跷二郎腿，这一习惯的危害虽不会马上显现，但长期下去，各类疾病将慢慢显现：①易引起阴道炎，加重痛经;②导致脊椎变形;③引发大脑和心脏供血不足;④致腰痛。
90、【七种办公室恶习损健康】大家赶快对照一下，将中标的坏习惯快快改掉吧1、久坐不动;2、饮水过少渴了才喝;3、长时间穿着高跟鞋;4、长时间对着电脑;5、跷二郎腿;6、长时间吹空调;7、憋尿。
91、【内外服药治疗】尤其在轻度时，要用内服加外用产品同时治疗，一般内服维生素B族如维生素B2、B6、复合维生素B等。也可口服四环素或甲硝唑等。每次敷药前，先用温水洗脸，洗后用干毛巾吸干水迹。
92、【男女养生六个有趣差异】1.男要冷养，女要热养。2.男人补锌，女人补铁钙。3.男人管住嘴，女人睡好觉。4.男人护胃，女人养脑。5.男人练力量，女人练柔韧。6.男人需要安静，女人需要排解。
93、【每天清晨10分钟，帮你活力一整天。】总是睡眠不足没精神?总是抱怨没时间锻炼?其实，抓住清晨起床前的“黄金10分钟” ，通过几个简易动作，就可以让你全天精力充沛。长期坚持，对健康大有好处。
94、【老人养生八要点安度晚年】①要每年查体防疾病;②要根据体能选补药;③要适当运动强筋骨;④要平衡膳食多吃素;⑤要自我放松养气血;⑥要淡泊处世避喜怒;⑦要睡前晨醒两按摩;⑧要作息时间讲科学。
95、【啃玉米别放过胚芽】我们常会在啃玉米后发现玉米芯上有许多蛋黄色的小颗粒，这就是胚芽。玉米胚芽是玉米营养价值最高的部位，富含维生素E ，玉米油也是从胚芽中提炼出来的，所以啃玉米不要放过胚芽。
96、【咳嗽可清除肺部的毒素】在空气清新的地方深呼吸，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。
97、【健康之道】1、少烟多茶。2、少酒多水。3、少食多嚼。4、少盐多醋。5、少肉多茶。6、少糖多果。7、少怒多笑。8、少烦多眠。9、少欲多施。10、少车多步。11、少停多动。12、少药多练。
98、【护肾：黑豆】自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。66666
99、【厚底鞋的6宗罪】细数时尚厚底鞋的健康隐患：①不稳定易摔倒且伤情更重;②关节易受伤;③过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变;④瘦腿MM更易疼痛与扭伤;⑤易长腿部肌肉;⑥产生脚部畸形。
养生健康小知识句子【三】100、【给眼睛充电】小时候做的眼保健操还记得吗?闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复， 5分钟后也有同样效果。
101、【干果之王——板栗】板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
102、【肝功能失调】从中医的角度来看，他们认为脸颊长痘痘的原因是因为肺部以及肝脏的排毒不畅，引致体内有热毒。而造成这个问题的原因跟一些不良的生活习惯有关，比如经常熬夜、饮食不按时和不均衡有关。
103、【粉蒸豇豆】1.豇豆洗净去头尾，掐成寸段;2.蒜头压成蒜蓉拌进豇豆里;3.加入生抽和香油;4.撒入米粉拌匀，让每根豇豆上都裹上米粉;5.拌好豇豆入蒸锅，水开后蒸30分钟，至米粉软糯即可。
104、【多吃食用菌】食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为菇、菌、耳等。
105、【对于柠檬水很多人都意见不一】有人说泡柠檬水的时候要去掉柠檬片。因为柠檬片的油会引起黑斑。而一些人却认为不需要去皮。将柠檬直接切片就可以泡水。对于柠檬片究竟可不可以泡水并没有统一的说法。
106、【冬季养生小常识】在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合养藏之道：①精神：宁静为本，保精养神;②起居：早睡晚起，避寒保暖;③饮食：多温少寒，补肾助阳。
107、【地上洒水降温】夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌与灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。
108、【吃葡萄后不能立刻喝水】因为不到一刻钟就会腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。
109、【吃苹果5大理由】美国《读者文摘》列出苹果是完美零食的5大理由：①低热量选择：一只中等大小苹果大约含热量80卡路里②稳定血糖③补充膳食纤维④减肚子：有助于女性减肚子⑤替代干果、替代油脂。
110、【菜花】菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍。
111、【踩准16个排毒黄金点让你排毒更有效】当代社会环境污染越来越严重，女性们也越来越重视身体排毒。只有及时排出体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
112、【保持乐观情绪】血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
113、【6款美味豆腐菜】不管是自家餐桌还是高档宴席上，都能找到豆腐的身影。豆腐烹饪方法很多，今天就为大家介绍6道豆腐美食：珍菌养生豆腐、鲫鱼豆腐汤、四海为家、竹生干贝、麒麟豆腐、椰皇豆浆奶酪。
114、【6个中药补肾偏方】肾脏是身体中非常重要的一个器官，关系着身体的健康和活力，日常生活中一定要做好补肾的工作。下面给大家介绍几个中药补肾的偏方，同时提醒大家在选择滋补药方的时候一定要慎重!
115、【11个信号告诉你该喝水了】1.无端感到疲倦;2.出现便秘;3.不出汗;4.经常发热;5.头晕目眩;6.血液变稠;7.脸红;8.腰部赘肉增加;9.头痛头沉;10.有体臭;11.频繁眨眼。
116、【蒜不为人知养生功效】1.大蒜祛寒湿能杀菌。生吃大蒜可有效预防感冒、流感与肠道感染性疾病。2.清道夫抑制血栓：大蒜含有一种叫硫化丙烯的辣素，能清除积存在血管中的脂肪。3.蒜臭素有助防癌。
117、一个是无法触摸的男人，一个脚踏实地。一个被你伤害，为你受苦，另一个让你伤心。一个只适宜作情人，另一个却可以长相厮守。一个是火，燃烧生命，一个是水，滋养生命。女人可以没有火，却不能没有水。
118、吃鱼九忌：1)忌用小火蒸鱼;2)炸鱼油温忌过高、过低;3)忌食反复冷冻的鱼;4)忌食生鱼粥、生鱼片;5)忌食烧焦的鱼;6)忌食鲨鱼肝;7)忌食鱼胆;8)忌“拼死吃河豚”;9)忌吃死甲鱼。
119、风油精，简直是万能!马克笔写在塑料上都能用它抹掉，贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉，改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理!ps：小时候拉肚子喝两滴风油精就好了……
120、【电脑族要防4种痛】每天用电脑会带来多种疾病。长时间操作电脑的人群尤其要当心以下4种“痛” 。1.手痛：腕管综合征。2.心痛：心脑血管疾病。3.眼痛：电脑视觉综合征。4.腰痛：椎间盘突出。
121、【五类人早上别喝豆浆】豆浆虽好但有些人却不适宜喝：①肠胃不好的人少喝豆浆;②有痛风症状的人不宜喝豆浆;③正服用抗生素的人不宜喝豆浆;④缺锌的人不宜常喝豆浆;⑤手术或病后处于恢复期的病人。
122、【上班族警惕十大健康杀手】①工作时间长;②工作压力大;③睡眠不足;④职业病特多;⑤与家人相处时间短;⑥不进则退的学习压力;⑦追求高效率;⑧工作环境压抑;⑨与人沟通机会少;⑩性格发生裂变。
123、【8类食品补钙效果好】1、调味品——芝麻酱。2、果蔬类——苋菜、小油菜。3、鱼类——泥鳅。4、谷类——燕麦。5、豆制品——豆腐干。6、坚果类——榛仁。7、豆类——芸豆。8、饮品——牛奶。
124、【电脑族要防4种痛】整天用电脑会带来多种疾病，长时间操作电脑的人群尤其要当心以下4种“痛” 。1.手痛：腕管综合征。2.心痛：心脑血管疾病。3.眼痛：电脑视觉综合征。4.腰痛：椎间盘突出。
125、【吃药每天3次怎么吃】每天3次是指24小时内服用3次药品，如果没有特殊要求，应该在早、中、晚时段服用，每个时段间隔8小时，例第一次吃药是早上7点，后两次的时间分别为下午3点和晚上11点。
126、【七种洗头方式要不得】一忌：洗头时用指甲挠头皮。二忌：护发素涂在发根。三忌：护发素不冲洗干净。四忌：湿着头发睡觉。五忌：不梳头就直接洗。六忌：头发刚浸湿就抹洗发水。七忌：洗完头马上外出。
127、【七种洗头的方式要不得】一忌：洗头时用指甲挠头皮。二忌：护发素涂在发根。三忌：护发素不冲洗干净。四忌：湿着头发睡觉。五忌：不梳头直接洗。六忌：头发刚浸湿就抹洗发水。七忌：洗完头马上外出。
128、【小妙招助减肥】①常吃粗粮;②餐前少喝酒;③多喝牛奶，提升身体代谢能力;④饭中加点辣椒;⑤坚持“高强度”体育锻炼;⑥保证充足睡眠;⑦放松心情，因为长期的压力也会使人变胖;⑧就餐少量多次。
129、【自测是不是异常脱发】正常人每天会脱落约50～100根头发，不过不用担心，每天也会有大约等量的新生毛发“发芽” 。若平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需就诊。
130、【食用菌的营养价值】高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为长寿食品。
131、【椅子调到多高最合适】调节椅子高度时应该站起，距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。
132、【人到中年遵守八个戒律】人到中年，会渐渐感觉力不从心，佛教有八戒能修身养性，中年人在健康方面也有“八戒”：①戒发怒;②戒过劳;③戒懒惰;④戒忧心;⑤戒攀比;⑥戒争斗;⑦戒多食;⑧戒自负。
133、【七种洗头方式要不得】一忌：洗头时用指甲挠头皮。二忌：护发素涂在发根。三忌：护发素不冲洗干净。四忌：湿着头发睡觉。五忌：不梳头直接洗。六忌：头发刚浸湿就抹洗发水。七忌：洗完头就马上外出。
134、【健康小秘籍】1.科学饮食很重要;2.糖和盐不能多吃;3.补充维生素;4.三餐要定时，早餐不能不吃;5.坚持体育锻炼;6.学会休息，保证充足睡眠;7.保持良好心态;8.学会沟通化解矛盾。
135、【冬季实用养肾小动作】①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。
136、【地上洒水降温】夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。
137、【每天控制自己，戒烟限酒】烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。从现在开始，计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。
138、【厚底鞋的6宗罪】细数时尚厚底鞋的健康隐患：①不稳定易摔倒且伤情更重;②关节易受伤;③过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变;④瘦腿MM更易疼痛和扭伤;⑤易长腿部肌肉;⑥产生脚部畸形。
139、【养生】头发穴道按摩穴道按摩，可疏通关面及颈项经络，促进头部血液循环，改善头部皮肤及头发营养，在不知不觉中让紧绷的肌肉放松下来，进而减少压力、紧张和疲劳。头发穴位按摩最好让专业人士进行。
140、【7种坚果零食的养生功效】1、榛子：防皮肤老化。2、杏仁：降低胆固醇。3、花生，防治糖尿病。4、开心果：养肺防肺癌。5、胡桃：防记快力下降。6、板栗：补肾强心。7、葵花子：防止细胞坏死。
141、【脾虚多按太白穴，功效等同于喝薏米山药粥】太白为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚。并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。
142、巧用榴莲缓解经痛：1.生吃榴莲：选择榴莲时，一般七八成熟即可;2.榴莲当菜食用：选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜;3.榴莲和骨头一起熬汤：榴莲和骨头一起熬汤，缓解痛经，还可治疗各种体寒疾病。
143、【蒜不为人知养生功效】1.大蒜祛寒湿能杀菌。生吃大蒜可有效预防感冒、流感和肠道感染性疾病。2.清道夫抑制血栓：大蒜含有一种叫硫化丙烯的辣素，能清除积存在血管中的脂肪。3.蒜臭素有助防癌。
144、忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病;积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。
145、人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。
146、很喜欢“阳光心态”这个词，所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。阳光心态会让人开心、催人前进，会让人忘掉劳累与忧虑。人在生活中，要学会用阳光般的心态面对生活。
147、【常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。】
148、【最佳食物搭配】玉米与碱。碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来，容易被人体吸收和利用，大大的减少癞皮病的发生。操作起来很简单，煮玉米的时候在水中加一点点食用碱面就可以了。66666
149、【早起让你拥有好心情的10件事】①床上伸展操;②音乐唤醒;③尝尝自己做的点心;④为自己做顿早餐;⑤洗个舒缓浴;⑥掸掸灰，吸吸尘;⑦远离电视;⑧出门遛遛;⑨静下心来看本书;⑩买件礼物送自己。
150、【养生需知：上班族应该这样解决自己的早餐】1、以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。2、奶类与奶制品、豆制品。3、新鲜蔬菜和水果。4、蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。

健康句子经典

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